postworkout nuoto

[ubuntuwins]

ciao ho una domanda:
Faccio nuoto , 70 vasche da 25m , Postworkout per nuoto va bene es: 130g di spaghetti non conditi + 15g di whey concentrare (70g di proteine in 100g di polvere) ?
Dopo gli spaghetti bevo subito le whey.
(chiaro che gli spaghetti sconditi sono un esempio per dare l'idea).

[claudio96]

potresti condire gli spaghetti con una cremina di Whey e una spolverata di aminoacidi aromatizzati.

[Ozn]

Va bene la classica accoppiata carbo + pro

Nel caso in cui il post wo dovesse essere un pasto princilale (pranzo o cena), mangia come un qualsiasi essere umano, al massimo
metti in quel pasto una dose maggiore di carboidrati. Impiccarsi in combinazioni tipo spaghetti piú whey rischia di farti perdere
la nazionalitá italiana

15g di whey non servono a niente. Se compri roba che ha 70g di proteine in 100g di polvere cambia marca perché fa cagare

[ubuntuwins]

15 g mpm servono a niente xche? 10g sono negli spaghetti gia' boo ...

[Ozn]

E allora fatti una bella carbonara con le caseine, alla fine il consiglio di Claudio ha molto senso