Dubbio su alimentazione

[t0mm1b0dy.]

Ciao a tutti, ho un dubbio riguardo all’alimentazione.
Se per qualsiasi motivo un giorno mangiassi ad esempio 100g di proteine anziché 150g, il giorno dopo dovrei recuperarne assumendone 200g o lascio correre?
Grazie

[munky]

Immagino che tu sia giovane, quindi ti rispondo con un consiglio anche per il futuro:
se un giorno mangi meno proteine oppure troppi carboidrati, il giorno successivo segui la tua alimentazione senza guardarti indietro.
Non si recupera niente e soprattutto non è successo niente di preoccupante.

[t0mm1b0dy.]

Perfetto grazie mille.

[asteroid]

Esiste una regola secondo cui dovresti mangiare 200 grammi di proteine ogni giorno?
Dopotutto, non siamo robot, siamo umani, solo perché hai mangiato 150 grammi un giorno, non hai bisogno di mangiare 250 grammi il giorno successivo. Non so quanto pesi e quanto intensamente fai sport, ma 200 grammi di proteine al giorno sono già tante. Ti suggerisco di dare un'occhiata a questo articolo. https://www.kalitelibeslenme.com/bod...ing-misc-tips/ Diciamo che fai molto sport, anche in questo caso bastano 1,5 grammi di proteine per chilo. Se pesi 100 kg, significa che non dovresti mangiare più di 150 grammi di proteine.

[lydiaglynn]

Esiste una regola secondo cui dovresti mangiare 200 grammi di proteine ogni giorno?
Dopotutto, non siamo robot, siamo umani, solo perché hai mangiato 150 grammi un giorno, non hai bisogno di mangiare 250 grammi il giorno successivo. Non so quanto pesi e quanto intensamente fai sport, ma 200 grammi di proteine al giorno sono già tante. Ti suggerisco di dare un'occhiata a questo articolo geometry dash lite https://www.kalitelibeslenme.com/bod...ing-misc-tips/ Diciamo che fai molto sport, anche in questo caso bastano 1,5 grammi di proteine per chilo. Se pesi 100 kg, significa che non dovresti mangiare più di 150 grammi di proteine.

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