Improvvisa Acne schiena

[Stomig]

Buongiorno ragazzi,
Da maggio a questa parte improvvisamente mi è comparso uno sfogo di acne dietro la schiena.
Sono alto in carboidrati nella dieta:

Giorni On
100gr colazione
100gr spuntino
200gr pranzo
200gr cena
Tot 600gr

Giorni Off
100gr colaz
150gr pranzo
100gr cena
Tot 350gr

Tutti prevalentemente integrali come riso pasta, pane di segale e avena.

Ho notato questo sfogo soprattutto dopo aver però effettuato delle sedute di fisioterapia (aprile-maggio) con metodo onde d urto dietro la schiena per delle contratture.
Inoltre stesso periodo avevo assunto degli integratori per capelli a base di biotina, zinco e vitamine a maggio, i quali tra gli effetti indicavano possibile comparsa acne schiena. Ora sono passati 4 mesi dall assunzione di quegli itegratori fermati dopo 1 mese di assunzione e non credo possa essere quello il problema.

Ho notato il peggioramente anche da quando ho cambiato il gusto delle proteine idrolizzate del siero del latte che assumo. Da vaniglia e nocciola sono passato a gusto oreo, può esserne la causa?

Aggiungo che ogni mattina sono solito fare colazione con pancake composti da 200gr di albume d uovo e 100gr avena
Ovviamente la dieta seguita da un nutrizionista.
Proteine circa 100gr a pasto principale (pesce carne formaggi) + spuntini
Grassi circa 20/30gr a pasto + 1 spuntino.
Integratori: multivitaminico, vitamina c, vitamina d3+k2 la mattina. 4gr omega3 divisi pranzo e cena, proteine idrolizzate siero del latte post workout.


In attesa di visita dermatologica a novembre mi piacerebbe avere una vostra opinione.
Come sempre grazie e buona giornata.

[Irrlicht]

Non metti nessun dato su di te.

Non si capisce niente di come mangi.
600g di fonti glucidiche, non sono 600g grammi netti.
Così per le proteine.
Ammesso che questo ne sia la causa.
Ma se scrivi in "dieta ed alimentazione" quantomeno dare indicazioni in tal senso.
Anche con le fonti che prediligi, visto che chi è competente ti potrebbe dire che magari, per ipotesi, possa dipendere da un alimento "carogna" che assumi (qualcuno ha detto pro del siero??)

Comunque credo che poco o nulla possa sostituire il parere medico dal vivo.
Naturalmente qua potrai trovare qualcuno che ti da il proprio parere.
Ma la sostanza rimane.

[claudio96]

i macronutrienti vanno calcolati netti e non lordi, dai...

[riccardo III]

Capelli e acne hanno un denominatore comune: dht

[Stomig]

Avete ragione , ho dato per scontato alcuni aspetti che possono far capire meglio, vi scrivo l alimentazione tipo nei giorni on e nei giorni off.

GIORNI ON
Colazione:
200gr albume
100gr avena istantanea
200ml succo d arancia
Multivitaminico
Vitamina d3+k2
Vitamina c.

Spuntino:
Yogurt magro 0% 170gr
Frutta secca/avocado/fondente 99% 30gr
Frutto (banana o mela prevalentemente)

Pranzo:
200gr pasta/riso integrale
100-150gr pollo/pesce (salmone o merluzzo)/carne rossa
30gr olio evo o avocado 120gr
300gr verdura

Spuntino posto workout
30gr proteine idrolizzate siero del latte
100gr pane di segale/ muesli
Frutto (banana o mela)

Cena
200gr pasta/riso integrale
100-150gr pollo/pesce (salmone o merluzzo)/carne rossa
30gr olio evo o avocado 120gr
300gr verdura


Giorni OFF:

Colazione
200gr albume
100gr avena
200ml succo arancia
Integratori come sopra

Spuntino
170gr Yogurt magro 0%
20gr frutta secca / avocado 120gr / fondente 99%

Pranzo
150gr pasta/riso integrale
100-150gr pollo/pesce (salmone o merluzzo)/carne rossa
30gr olio evo o avocado 120gr
Verdure 300gr

Spuntino
Grana 50gr o Yogurt magro 0% 170gr
Frutta secca/ fondente 99% 20gr
Frutto

Cena
100gr pasta/riso integrale
100-150gr pollo/pesce (salmone o merluzzo)/carne rossa
30gr olio evo o avocado 120gr
Verdure 300gr


Mi alleno 5 giorni a settimana circa 2 ore a workout.
Calisthenics.
2 giorni basi con zavorre
2 giorni skills
1 giorno gambe/potenziamento sala pesi.

69kg 1.75cm 8% massa grassa

Questi sono gli alimenti che il più delle volte utilizzo.

Ho fatto analisi allergie alimentari: nessuna.
Analisi celiachia negativo

Colazione poche volte sostituisco con latte 0 lattosio e 100gr avena o muesli.


Integrazione
Multivitaminico
Vitamina d3+k2
Vitamina c
Proteine idrolizzate siero del latte.
Omega 3.

Per quanto riguarda carbo netti o lordi ho sbagliato prima a scrivere "mangio 200gr di carbo me ne rendo conto. Ovviamente 200gr di pasta non sono 200gr di carbo e così via per le proteine e i grassi. Ho scritto io messaggio con fretta e ho scritto una scemenza.

[debe]

Proteine circa 100gr a pasto principale (pesce carne formaggi) + spuntini

Quanto pesi? 150Kg?

[Irrlicht]

Quanto pesi? 150Kg?

Ha inteso grammi lordi.
Come si alimenta l'ha scritto poi.

[luca955]

il tema acne è ancora poco conosciuto dai più esperti del settore... ad oggi è difficilissimo se non in rari casi stabilire l'origine dell'acne, io stesso ho sofferto di acne per svariati anni consultato 5 dermatologi e tutti andavano a tentativi brancolando nel buio (ed è il loro lavoro) e per questo ti parlo per esperienza personale.

Ora, tu pensi che noi, su un forum, possiamo capire la causa della tua acne? possiamo semplicemente fare supposizioni come le hai gia fatte anche te, chiunque ti commenta convinto di risolverti il caso o è un luminare e futuro premio nobel o probabilmente sta andando a caso.

Se te hai gia degli indiziati di tuo... smetti una delle cose alla volta e vedi come va a volte non c'è nemmeno una motivazione ed è semplicemente dovuta alla pubertà.

Io ho risolto quando ho smesso di curarla, cosi come mi era venuta senza la minima motivazione è andata via senza la minima motivazione (dopo aver speso migliaia di euro da dermatologi, creme, pastiglie)

[Stomig]

Si mi trovi d accordo, infatti ho creato il posto magari per avere dei pareri da chi come te ne ha avuta esperienza. Ho si già degli indiziati e ho cominciato infatti ad isolarli, come le troppe mandorle o i 200gr d albume ogni mattina o i troppi carboidrati ogni giorno. In alcuni casi ho anche letto che può essere sintomo di fegato affaticato e vista la dieta tutto può essere. Per ora mi limito come hai detto tu di provare ad escludere piano piano 1 alimento alla volta e vedo come va.