Completando il tab obiettivi su Fatsecret mi farebbe anche compilare i nutrienti come fibre zuccheri colesterolo sodio potassio e grassi S/M/P, sicuramente non voglio stare a sistemare la mia giornata in base a quelli, ma nel report settimanale mi piacerebbe vedere per curiosità quanto sono sopra/sotto dei livelli ottimali. La domanda è: come si calcola in media il fabbisogno di questi nutrienti? Attualmente sono a 1,8g/kg di pro e 0,6g/kg di grassi in deficit calorico
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Rispondere a questa domanda è veramente difficile, perché vi è una soggettività incredibile. Una cosa che puoi provare a fare (ammesso che sull'app questi dati siano corretti, dato che sono cose che al 99,9% della popolazione non interessano) è vedere i valori di riferimento consigliati per una popolazione media e capire di quanto ti sposti in su o in giù. Ma popolazione media non vorrebbe comunque dire niente. Se sudi l'ira di dio perché sei uno sportivo, i sali che devi assumere sono molti di più, così come praticamente tutto il resto.Originariamente Scritto da M4rkM4b98 Visualizza Messaggio
Poi se mi parli anche di zuccheri e grassi, allora dipende anche da che dieta stai facendo, quindi non ci può essere un valore di riferimento, dato che zuccheri e grassi copartecipano alle scorte di energia nel corpo e che uno influenza l'altro e viceversa. Insomma, credo siano cose davvero difficili da analizzare, anche partendo da eventuali dati corretti.
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