Dieta: è buona per il mio fisico?

[Ospite]

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[Irrlicht]

La dieta precedente, onestamente, non mi ha dato i risultati sperati nonostante l'applicazione severa della stessa per 2 mesi.

4 punti percentuali di bf e 4kg in meno in 2 mesi non sono risultati? [emoji848]
Comunque se non metti almeno i macro totali dubito che qualcuno ti aiuterà.

[debe]

La dieta precedente, onestamente, non mi ha dato i risultati sperati nonostante l'applicazione severa della stessa per 2 mesi.

Mah, 4 punti percentuale in meno di massa grassa in 4 mesi non sono male. Non so quali fossero i risultati sperati, ma per avere un quadro del tutto c'è da sapere quante calorie e quanti macro prima, e poi quante calorie e quanti macro ora. Importante sarebbe sapere anche cosa fai a livello di allenamento.