Astratto
Sfondo
Come parte della crescente diversità dello stile di vita nella società moderna, vi è un'ampia variazione nell'ora del giorno che gli individui scelgono di esercitare. Recenti sondaggi negli Stati Uniti e in Giappone hanno riportato che nei giorni feriali, più persone si esercitano la sera, con meno individui che si esercitano al mattino o al pomeriggio. L'esercizio eseguito nello stato post-prandiale ha scarso effetto sull'ossidazione dei grassi accumulata nelle 24 ore (ossidazione dei grassi nelle 24 ore) quando l'assunzione di energia è abbinata al dispendio energetico (condizione di equilibrio energetico). Il presente studio ha esplorato la possibilità che l'esercizio fisico aumenti l'ossidazione dei grassi nelle 24 ore solo se eseguito in uno stato post-assorbimento, cioè prima di colazione.
Metodi
La calorimetria indiretta utilizzando una camera metabolica è stata eseguita in 10 giovani uomini non obesi nell'arco di 24 ore. I soggetti sono rimasti sedentari (controllo) o hanno eseguito 60 minuti di esercizio prima di colazione (mattina), dopo pranzo (pomeriggio) o dopo cena (sera) al 50% del VO 2 max. Tutte le prove sono state progettate per essere bilanciate energeticamente nelle 24 ore. L'andamento temporale dell'energia e del bilancio del substrato rispetto all'inizio della calorimetria sono stati stimati dalle differenze tra input (consumo di pasti) e output (ossidazione).
Risultati
L'ossidazione dei grassi nelle 24 ore è aumentata solo quando l'esercizio è stato eseguito prima di colazione (controllo, 456 ± 61; mattina, 717 ± 64; pomeriggio, 446 ± 57; e sera, 432 ± 44 kcal/giorno). L'ossidazione dei grassi nelle 24 ore era negativamente correlata con l'entità del deficit transitorio di energia e carboidrati.
Interpretazione
In condizioni di equilibrio energetico, l'ossidazione dei grassi nelle 24 ore è stata aumentata dall'esercizio solo se eseguito prima di colazione. Deficit transitori di carboidrati, cioè deplezione di glicogeno, osservati dopo l'esercizio mattutino, possono aver contribuito ad aumentare l'ossidazione dei grassi nelle 24 ore.
Sfondo
Come parte della crescente diversità dello stile di vita nella società moderna, vi è un'ampia variazione nell'ora del giorno che gli individui scelgono di esercitare. Recenti sondaggi negli Stati Uniti e in Giappone hanno riportato che nei giorni feriali, più persone si esercitano la sera, con meno individui che si esercitano al mattino o al pomeriggio. L'esercizio eseguito nello stato post-prandiale ha scarso effetto sull'ossidazione dei grassi accumulata nelle 24 ore (ossidazione dei grassi nelle 24 ore) quando l'assunzione di energia è abbinata al dispendio energetico (condizione di equilibrio energetico). Il presente studio ha esplorato la possibilità che l'esercizio fisico aumenti l'ossidazione dei grassi nelle 24 ore solo se eseguito in uno stato post-assorbimento, cioè prima di colazione.
Metodi
La calorimetria indiretta utilizzando una camera metabolica è stata eseguita in 10 giovani uomini non obesi nell'arco di 24 ore. I soggetti sono rimasti sedentari (controllo) o hanno eseguito 60 minuti di esercizio prima di colazione (mattina), dopo pranzo (pomeriggio) o dopo cena (sera) al 50% del VO 2 max. Tutte le prove sono state progettate per essere bilanciate energeticamente nelle 24 ore. L'andamento temporale dell'energia e del bilancio del substrato rispetto all'inizio della calorimetria sono stati stimati dalle differenze tra input (consumo di pasti) e output (ossidazione).
Risultati
L'ossidazione dei grassi nelle 24 ore è aumentata solo quando l'esercizio è stato eseguito prima di colazione (controllo, 456 ± 61; mattina, 717 ± 64; pomeriggio, 446 ± 57; e sera, 432 ± 44 kcal/giorno). L'ossidazione dei grassi nelle 24 ore era negativamente correlata con l'entità del deficit transitorio di energia e carboidrati.
Interpretazione
In condizioni di equilibrio energetico, l'ossidazione dei grassi nelle 24 ore è stata aumentata dall'esercizio solo se eseguito prima di colazione. Deficit transitori di carboidrati, cioè deplezione di glicogeno, osservati dopo l'esercizio mattutino, possono aver contribuito ad aumentare l'ossidazione dei grassi nelle 24 ore.
