informazione su raggiungimento kcal tramite macro differenti

[thegodfather]

Buongiorno vorrei chiarito un dubbio.

il mio tdee è circa 2500kcal.

ho deciso di tagliare a 2000kcal.

il mio quesito è il seguente:

cosa cambia se a queste 2000 calorie arrivo con i macro differenti?
mi spiego meglio posso arrivarci con piu carbo (269c 48g 161p) oppure posso arrivarci con piu grassi (188c 84g 161p) cosa cambia nello specifico?

Grazie a tutti coloro che mi risponderanno.

[Ozn]

La cosa è molto soggettiva, dipende da come reagisce il tuo fisico e l'unico modo è testare su te stesso. In oltre bisogna capire se reggi meglio una ipocalorica con meno carbo

[thegodfather]

io opterei per una con piu carbo...quindi per vedere se va bene devo vedere se perdo peso settimanalmente?

[robybaggio10]

Dipende da un sacco di cose. Come sei messo a bf? Come sono i macro ora? A tutto cio' devi aggiungerci la soggettivita' e le preferenze personali, perche' senza aderenza alla dieta nessuna suddivisione ha senso.

[Ozn]

io opterei per una con piu carbo...quindi per vedere se va bene devo vedere se perdo peso settimanalmente?

Devi vedere se riesci a tirarti mantenendo una buona massa muscolare: conta lo specchio più che la bilancia.i tuoi dati quali sono?

[debe]

È un po' come per i motori: abbiamo un certo range ottimale di olio per fare la miscela, oltre il quale il motore inizia a scaldare meno e ad esprimere meno potenza poiché ha meno combustibile nei cilindri.
Per me, in maniera ovviamente umanizzata, il tutto è trasferibile sul corpo umano.
Il carburante principale del nostro corpo è il carboidrato. Abbiamo bisogno di grassi per un discorso ormonale e non solo, ma sono i carboidrati quelli che fanno spingere sull'acceleratore. Raggiunto quindi il valore ottimale di grassi e di proteine, basta, mi fermo lì. E tutto il resto vado di carboidrati. Sia che sia in ipocalorica, sia che sia in ipercalorica.