lizard2 se ti consola ieri sera dopo tonno e verdura dovevo fare lo
spuntino con gli albumi alle 23.00 ma avendo mangiato anche due mele, ho preferito non farlo per sensi di colpa delle due mele!!
MI sono svelgiato alle 2.00 e mi sono fatto furoi 500gr di yogur intero alla frutta con 5 veneziane dentro
sensi di colpa a mille!!
Tutto per non aver fatto il prenanna!
oggi colazione saltata e via di nuovo
P.s. visto lo sgarro la domenica posso sgarrare?
Almeno con una pizza e un gelatino?
La mia dieta attuale (con aiuto e supporto di jerrika e misterX)
ore 8 Mattina 100 gr riso più 200gr di pollo più 10 gr olio
ore 11.30 meta mattina 30gr prot + 10 gr frutta secca
pranzo 100gr gallette int o pane azimo più 200 gr di pollo di + 10 gr olio
ore 17.30 pomeriggio 30gr di prot + 10 gr frutta secca
ore 21 sera 250 gr di carne rossa(VARIO con tonno) verdura a tonnellate più 10 gr di olio
0re 23spuntino 300 gr di bianchi
ciao a tutti
CHE BELLO SGARRARE
spuntino con gli albumi alle 23.00 ma avendo mangiato anche due mele, ho preferito non farlo per sensi di colpa delle due mele!!
MI sono svelgiato alle 2.00 e mi sono fatto furoi 500gr di yogur intero alla frutta con 5 veneziane dentro
sensi di colpa a mille!!Tutto per non aver fatto il prenanna!
oggi colazione saltata e via di nuovo
P.s. visto lo sgarro la domenica posso sgarrare?
Almeno con una pizza e un gelatino?
La mia dieta attuale (con aiuto e supporto di jerrika e misterX)
ore 8 Mattina 100 gr riso più 200gr di pollo più 10 gr olio
ore 11.30 meta mattina 30gr prot + 10 gr frutta secca
pranzo 100gr gallette int o pane azimo più 200 gr di pollo di + 10 gr olio
ore 17.30 pomeriggio 30gr di prot + 10 gr frutta secca
ore 21 sera 250 gr di carne rossa(VARIO con tonno) verdura a tonnellate più 10 gr di olio
0re 23spuntino 300 gr di bianchi
ciao a tutti
CHE BELLO SGARRARE
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