Ciao ragazzi, volevo un consiglio sull'assunzione di creatina. Poichè finisco di allenarmi alle 8 di sera e prendo le whey isolate subito dopo che finisco l'allenamento, stavo pensando di prendere la creatina con la cena (ore 9, 9:30) che è ricca di carboidrati. Può andare bene? Oppure è preferibile mescolare tutto nello shaker con le pro?
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non cambia proprio nulla.
ci saranno almeno 50 discussioni identiche su come prendere sta benedetta creatina…Originariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97 -
Non cambia niente. Visto che hai carbo a cena ancora meglio come opzioneOriginariamente Scritto da centos
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sigpic
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