dieta SOLO whey uova avena

[Daniele19]

grazie a chi ha risposto seriamente.
a tutti gli altri mando un bacino

[riccardo III]

[QUOTE=Daniele19;10784954]sono 170cm x 82kg 10%bf
33 anni. mi alleno da 15 anni.
nessun obbiettivo agonistico. solo ed esclusivamente mantenimento dell'attuale condizione. non sgarro mai.

sto facendo per praticità da qualche mese questa dieta.
mi trovo ottimamente a non cucinare e a mangiare in 30 secondi.

8 pasti al giorno, ogni pasto uguale

30gr whey + 50gr avena + 100ml latte di soia + 1 uovo intero ( sodo)
aggiungo ogni giorno 1 mutivit + 4 caps omega 3. 5 litri di acqua.


secondo voi cosa posso integrare per sopperire alle eventuali carenze alimentari?

grazie[/QUOTE


Una insalata mista 2 volte al giorno.
Un frutto.
Una verdura cotta.

Continuando su questa strada prima o poi avrai un deficit di micronutrienti. Non esiste una integrazione che possa sostituire l'approvigionamento da cibo vero.
Il corpo x fortuna ha una grossa capacità di adattamento, ma non tirare i troppo la corda.

Capisco la praticità di questa alimentazione , ma puoi comprare una busta di insalata mista già lavata.

Sempre una cosa molto pratica ( x quanto da disagiati) è preparare delle miniporzioni di pasto completo, riso, pollo, verdura ad esempio, microonde frullatore e giù il gettone.

Le prepari la domenica e le metti in freezer. Le puoi fare a base di pollo o pesce, il risultato finale è quello di un omogeneizzato x bambini, aggiugendo più liquido lo puoi bere.

Ps: magari mastica una gomma altrimenti perderai i muscoli della masticazione

[debe]

Stai scherzando, vero?

[Ozn]

Consiglierei anche di non prendere ascensori con altre persone

[robybaggio10]

Devi essere uno a cui mangiare fa proprio schifo...

[Luke91]

Alleni tutte le parti del corpo tranne quella più importante, la mascella, che può farti migliorare la faccia, e quindi il fisico

Hai la testa a pera (al contrario)

[Jolly_Roger]

8 uova sode (intere) al giorno... sei sulla buona strada per la steatosi epatica (fegato grasso).

Ci sono passato io che adesso ne mangio "appena" 6 al giorno (per 5 giorni alla settimana, weekend carne arrostita al loro posto).

Infatti con 8 uova sode (tuorlo+albume) ad ottobre scorso mi è andato in tilt il fegato, faccia gialla, astenia, 1 settimana per riprendermi (camminavo a fatica).

Mangia solo l'albume, butta (anche se è un peccato) il tuorlo.

Comunque l'assenza di macronutrienti veri (sono fondamentali) alla lunga si farà sentire sul tuo stato di salute.

Meglio mangiare genuino che "sintetico", secondo me.

Saluti.

[circoloco]

8 uova sode (intere) al giorno... sei sulla buona strada per la steatosi epatica (fegato grasso).

Ci sono passato io che adesso ne mangio "appena" 6 al giorno (per 5 giorni alla settimana, weekend carne arrostita al loro posto).

Infatti con 8 uova sode (tuorlo+albume) ad ottobre scorso mi è andato in tilt il fegato, faccia gialla, astenia, 1 settimana per riprendermi (camminavo a fatica).

Mangia solo l'albume, butta (anche se è un peccato) il tuorlo.

Comunque l'assenza di macronutrienti veri (sono fondamentali) alla lunga si farà sentire sul tuo stato di salute.

Meglio mangiare genuino che "sintetico", secondo me.

Saluti.

Steatosi epatica mangiando uova?
Ma sei serio?

Per l'autore del post: quello che fai é pura follia.
Impara ad alimentarti se hai a cuore un minimo la tua salute.

[Jolly_Roger]

Steatosi epatica mangiando uova?
Ma sei serio?

I sintomi erano quelli (40 uova sode a settimana prima del "crollo").

Non ce la faccio proprio a buttare il tuorlo, è la parte che apprezzo di più.

[Jolly_Roger]

Aggiungo, inoltre, quanto segue:

Prima che cominciassi a "strafogarmi" di uova sode, al loro posto assumevo proprio delle proteine sintetiche in polvere.

Non sono state rare le notti in cui, anche in pieno inverno, mi svegliassi zuppo di sudore e con il battito accelerato all'inverosimile.

Ma che cazz0 ci mettono dentro quella "polvere"?

E come mai con 6 uova sode al giorno (sconsigliatissime dalla "scienza") tutto questo non mi è mai successo?

Il colesterolo avrebbe dovuto ammazzarmi a quest'ora.

L'alimentazione sintetica per me è veleno.

P.S.
A 40 anni continuo ad avere la frequenza cardiaca di 48 battiti al minuto (e non sono bradicardico).

[Ozn]

Ci mettono la droga, è risaputo

[Jolly_Roger]

E costerebbe così poco da poterla trovare sugli scaffali di decathlon ad una 40 di euri?

Pensavo più a qualche stimolante cardiaco a basso costo, "tagliato" insieme alle proteine.

In effetti, quando scioglievo quel misurino di "cose" nel latte, mi sentivo un padreterno (ed un cardiopatico la sera/notte, ahahahah).

Del resto, chi controlla la fase di produzione di questi alimenti sintetici?

Saluti.

P.S.
Ozn il tuo sarcasmo non mi tange.

[Luke91]

Le temibili polveri di latte

[Death Magnetic]

Pensa allora nell'ovomaltina cosa ci può essere.

[Miller]

Ci mettono gli zingariii. Sintetici eh