Pancia Gonfia e Alimentazione

[simone.ferrara]

Si ho letto il post e ti ho risposto.
Affidati al nutrizionista o al medico , anche se la dieta proposta non è dissociata, puoi sempre separare in autonomia gli alimenti, al fine nutrizionale non cambia nulla.
Il medico ti proporrà anche un integratore x la flora intestinale.

Purtroppo un intestino che lavora male, assimila anche male. E non è in condizione di processare grosse quantità di cibo.
C'è da lavorarci un po' su, con pazienza.

infatti, non so se è indicato fare una dieta per mettere massa ( ma ormai se ne parla a settembre stiamo inizio estate ) però dovrei concentrarmi a fare in alimentazione priva di latticini ( più che altro ridurli tantissimo e sgarrare poco e niente ) e il pane mangiarlo tostato e piccole quantità il lavoro è molto lungo, solo che mi servirebbe qualcuno che mi fa un alimentazione del genere dissociata o cercare di fare da me, ma non ne sono tanto capace ??.
p.s Riccardo ti vedo molto preparato in questo settore, di cosa ti occupi ?

[riccardo III]

infatti, non so se è indicato fare una dieta per mettere massa ( ma ormai se ne parla a settembre stiamo inizio estate ) però dovrei concentrarmi a fare in alimentazione priva di latticini ( più che altro ridurli tantissimo e sgarrare poco e niente ) e il pane mangiarlo tostato e piccole quantità il lavoro è molto lungo, solo che mi servirebbe qualcuno che mi fa un alimentazione del genere dissociata o cercare di fare da me, ma non ne sono tanto capace ??.
p.s Riccardo ti vedo molto preparato in questo settore, di cosa ti occupi ?

Non sono un nutrizionista, assolutamente, solo appassionato di bb.
Come ti dicevo di devi affidare ad un medico che nel caso ti può indirizzare da uno specialista ( gastroenterologo), o un nutrizionista specializzato in nutrizione clinica.

Sicuramente c'è da mettere ordine alla alimentazione, condurre uno stile di vita sano, integrare con probiotici e/o prebiotici, e non sottovalutare la componente emotiva.

Nella mia storia ho sofferto di colite in concomitanza con periodi di stress emotivo.

Prova a rivolgerti anche con il semplice medico di famiglia e senti cosa ti suggerisce.

[simone.ferrara]

Non sono un nutrizionista, assolutamente, solo appassionato di bb.
Come ti dicevo di devi affidare ad un medico che nel caso ti può indirizzare da uno specialista ( gastroenterologo), o un nutrizionista specializzato in nutrizione clinica.

Sicuramente c'è da mettere ordine alla alimentazione, condurre uno stile di vita sano, integrare con probiotici e/o prebiotici, e non sottovalutare la componente emotiva.

Nella mia storia ho sofferto di colite in concomitanza con periodi di stress emotivo.

Prova a rivolgerti anche con il semplice medico di famiglia e senti cosa ti suggerisce.

Si io ho ormai ho fatto di tutto Riccardo.
Gastroscopia, colonscopia nel 2014, rx del tubo digerente ecc ecc ceck-up gastrointestinale, fatto sta ho fatto di tutto.
Ho preso probiotici ecc ecc e devo fare un'altra cura, quindi diciamo che devo seguire una dieta davvero mirata, non dovrei mai sgarrare, quindi consigli che non dovrei manco fare una dieta per mettere massa :/.

[riccardo III]

Devi fare le cose fatte bene, hai seguito x un periodo una dieta inadatta ad una problematica come la tua, con mischioni inverosimili.
Basta solo mangiare bene e piano piano aumentare le calorie solo da cibi che tolleri. Quindi ci vuole un po' di esperienza da parte tua.

Non è detto che la dieta studiata a tavolino sia perfettamente idonea, di solito si procede anche un po' x tentativi, eliminando alcuni cibi e reintroducendoli gradualmente.

La dieta x la mass è semplicemente una ipercalorica, bastano poche centinaia di calorie sopra la tua normocalorica.

A me onestamente non sembra sto gran problema, nel senso, non non sembra così difficoltoso mangiare con un certo criterio per risolvere una patologia, se pensi qui x la maggior parte di noi il mangiare con criterio è aggratis!!!

[simone.ferrara]

Devi fare le cose fatte bene, hai seguito x un periodo una dieta inadatta ad una problematica come la tua, con mischioni inverosimili.
Basta solo mangiare bene e piano piano aumentare le calorie solo da cibi che tolleri. Quindi ci vuole un po' di esperienza da parte tua.

Non è detto che la dieta studiata a tavolino sia perfettamente idonea, di solito si procede anche un po' x tentativi, eliminando alcuni cibi e reintroducendoli gradualmente.

La dieta x la mass è semplicemente una ipercalorica, bastano poche centinaia di calorie sopra la tua normocalorica.

A me onestamente non sembra sto gran problema, nel senso, non non sembra così difficoltoso mangiare con un certo criterio per risolvere una patologia, se pensi qui x la maggior parte di noi il mangiare con criterio è aggratis!!!

ahahah beh si, il mio problema che poi il fine settimana mi mangio la pizza o il panino al pub la domenica a pranzo o il cornetto e cappuccino la mattina ecc ecc, queste cose come regola non dovrei proprio mangiarle :/, però la cosa che mi fa incazzare è che se non faccio la dieta ho la pancia gonfia ma se tengo una dieta pulita per quasi tutta la settimana e la faccio per qualche mesetto, mi sento più leggero si ma la pancia sta sempre la o che mangio il panino con hambuirher e ceddar o che mangio petto di pollo e insalata la pancia sta sempre li, capito il mio dramma, anzi ora che mangio meno e più pulito ho perso pure 3/4 kg quanto prima pesavo 68kg ora peso 63/64

[riccardo III]

ahahah beh si, il mio problema che poi il fine settimana mi mangio la pizza o il panino al pub la domenica a pranzo o il cornetto e cappuccino la mattina ecc ecc, queste cose come regola non dovrei proprio mangiarle :/, però la cosa che mi fa incazzare è che se non faccio la dieta ho la pancia gonfia ma se tengo una dieta pulita per quasi tutta la settimana e la faccio per qualche mesetto, mi sento più leggero si ma la pancia sta sempre la o che mangio il panino con hambuirher e ceddar o che mangio petto di pollo e insalata la pancia sta sempre li, capito il mio dramma, anzi ora che mangio meno e più pulito ho perso pure 3/4 kg quanto prima pesavo 68kg ora peso 63/64

Siamo su frequenze d'onda completamente diverse, lascia perdere. Anzi lascio perdere. Non stai male abbastanza per voler risolvere, oppure non sei dentro al bb abbastanza x avere una condotta. Non è colpa tua, siamo noi quelli strani.

[simone.ferrara]

Siamo su frequenze d'onda completamente diverse, lascia perdere. Anzi lascio perdere. Non stai male abbastanza per voler risolvere, oppure non sei dentro al bb abbastanza x avere una condotta. Non è colpa tua, siamo noi quelli strani.

Lo so benissimo, il mio personal me lo dice sempre è tutto mentale deve diventare uno stile di vita e questo che mi deve entrare in testa. Ma ci devo mettere di impegno questo è vero.
Per quanto riguarda l'altra discussione del forum, mi hai detto delle proteine all'uovo quale esattamente mi consiglieresti?

[riccardo III]

Lo so benissimo, il mio personal me lo dice sempre è tutto mentale deve diventare uno stile di vita e questo che mi deve entrare in testa. Ma ci devo mettere di impegno questo è vero.
Per quanto riguarda l'altra discussione del forum, mi hai detto delle proteine all'uovo quale esattamente mi consiglieresti?

Dai una occhiata qui.

https://www.musclenutrition.com/integratori/proteine/proteine-dell-uovo.html

[simone.ferrara]

Dai una occhiata qui.

https://www.musclenutrition.com/inte...dell-uovo.html

Ok grazie, ci sei su instagram?

[simone.ferrara]

Buongiorno.

Il mio problema di pancia gonfia mi tormenta ancora, da maggio che seguo questa dieta, ma purtroppo ho sempre la pancia gonfia.
Vi faccio leggere la dieta e posto le foto di me, se mi tiro e foto di me normale rilassato: https://imgur.com/a/hggTHih

Non sto assumendo più le proteine vegane, ma quelle della carne e assumo anche la creatina

Magari potete conoscere qualche nutrizionista esperto nel settore? problemi gastrointestinali di gonfiore ecc ecc?

[Irrlicht]

Ciao, non giudico la foto.
Non sono del settore, quindi potrei darti un'informazione non esatta, al di là dell'alimentazione, hai pensato di farti fare una valutazione posturale?
Se ho detto una castroneria, utenti più "informati" possono tranquillamente correggermi.

[simone.ferrara]

Ciao, non giudico la foto.
Non sono del settore, quindi potrei darti un'informazione non esatta, al di là dell'alimentazione, hai pensato di farti fare una valutazione posturale?
Se ho detto una castroneria, utenti più "informati" possono tranquillamente correggermi.

si beh io soffro di postura, nel senso che ho la scoliosi e mi alleno 3 volte a settimane da ottobre, solo che dovrei fare anche postura ecc ecc, potrebbe essere anche quella la causa non saprei

[Ozn]

Buongiorno.

Il mio problema di pancia gonfia mi tormenta ancora, da maggio che seguo questa dieta, ma purtroppo ho sempre la pancia gonfia.
Vi faccio leggere la dieta e posto le foto di me, se mi tiro e foto di me normale rilassato: https://imgur.com/a/hggTHih

Non sto assumendo più le proteine vegane, ma quelle della carne e assumo anche la creatina

Magari potete conoscere qualche nutrizionista esperto nel settore? problemi gastrointestinali di gonfiore ecc ecc?

Hai provato ad evitare gli alimenti contenenti nichel? Fai una prova di qualche giorno

[simone.ferrara]

Hai provato ad evitare gli alimenti contenenti nichel? Fai una prova di qualche giorno

Nichel? può essere la causa? e sinceramente non so quali sono gli alimenti che hanno nichel

Ma leggendo un po, chi ha problemi al nichel non ha solo problemi di pancia gonfia, ci sono cause abbastanza gravi, che fortunatamente io non ho