Girovita in aumento con dieta massa. Sono preoccupato

[RAYBAN]

Grazie, molto chiaro.

Un'altra cortese domanda. Tra fase di cut e fase di Massa che cosa cambia in termini di allenamento? Per la dieta immagino che si abbassano le calorie sotto il metabolismo basale (deficit calorico).......ma per l'allenamento invece cosa cambia? I volumi sono diversi? Gli esercizi da fare sono diversi? Domanda generica lo so.

L'allenamento in massa e definizione potrebbe anche essere lo stesso.
Di sicuro con le Kcal alte, è più facile recuperare e potrebbe scapparci qualche esercizio in più o qualche sets di pompaggio in più.
Quando è molto tempo che si è in deficit, soprattutto con bfa basse e magari di molto sotto il proprio set point di grasso, è possibile sperimentare cali di performance e di recupero. A quel punto il wo non può essere uguale a quando si è in massa con l'ipercalorica a sostenere il tutto.

[ficofico]

Grazie, sei stato illuminante.