Ragazzi, come da titolo, oramai sono da quasi due settimane in questo stallo di pesi che oscilla di + o _ il kg a settimana... Non riesco ad andare oltre i 78 kg, oscillo tra i 78,1 e poi torno a risalire fino a 78,8 78,9...il mio obiettivo è tirare fino ai 75kg,e i miei macro sono 2x kg protex/carbo e 0,55 x kg i fat... Credete sia il caso di fare un cut ai carbo e portarli a 1,8x kg corporeo?
E poi il cardio... Io faccio 5 giorni a settimana 25' cyclette e 300 saltelli alla corda, forse è il caso di portare le sessioni a 3 asettimana, invece che 5?anche perché mi sento stanco/demoralizzato... Mi sono messo con impegno come mi aveva suggerito otoha circa un mese fa a tagliare 500 kcal sul tdee mantenimento, e da 80 ero sceso a 78...ma ora vedere questa oscillazione mi sta di nuovo demoralizzato. Grazie ad ognuno di voi che saprà consigliarmi
E poi il cardio... Io faccio 5 giorni a settimana 25' cyclette e 300 saltelli alla corda, forse è il caso di portare le sessioni a 3 asettimana, invece che 5?anche perché mi sento stanco/demoralizzato... Mi sono messo con impegno come mi aveva suggerito otoha circa un mese fa a tagliare 500 kcal sul tdee mantenimento, e da 80 ero sceso a 78...ma ora vedere questa oscillazione mi sta di nuovo demoralizzato. Grazie ad ognuno di voi che saprà consigliarmi