Partendo da una dieta di 2000 Kal ed avedo a disposiszione 14 settimane che tipo di ciclizzazione (protocollotipo)adottereste per dimagrire(con allenamnto pesi e cardio con metodi usati ,dieta e supplementi,ecc.)...senza tener conto della soggettivita' della cosa ma solo alivello di principi?
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Se vai in restrizione calorica con un bel po di tempo a disposizione come questo ridurrerei le calorie molto ma molto lentamente di settimana in settimana e considerando l'aerobica solo nelle ultime 5-6 settimane.
Ciao
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Mi sembra che tu stia partendo troppo a razzo nell'abbassare le calorie, avendo a disposizione un tempo discretamente lungo a quanto dici......
In definizione, in linea di massima, si gioca con le calorie e quando queste tendono a scendere troppo, ci si butta sull'altro parametro, l'attività aerobica (mantenendo naturalmente l'altra costante,la dieta appunto, invariata)Commenta
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