Consigli per un neofita sull'alimentazione

[jim1984]

Dopo quanti giorni di ripresa dal lavoro posso poi pensare passare da metabolismo sedentario a leggermente attivo?

[jim1984]

Lascio tutto invariato, cambiando solo il timing dei macro? Nel senso, pasto più ricco anche di cho la sera, prima di andare a lavorare? Dopo quasi una settimana, peso che ovviamente continua il leggero calo... Unica differenza, quando mi sveglio ho molta più fame rispetto a prima