PIÙ DI 30 GR di PRO per pasto Si o No? Tra studi, miti e realtà

[ki]

PIÙ DI 30 GR di PRO per pasto Si o No? Tra studi, miti e realtà.
In internet si leggono vare tesi a riguardo e molti studi che hanno diverse conclusioni.
Secondo voi dovendo assumere più di 30gr di pro in un unico pasto, alcune pro andrebbero perdute perché non assimilate per costruire muscolo e quindi ossidate a scopi energetici o no.?

[claudio96]

mi cugino una volta ha mangiato 40 grammi di proteine in un colpo solo e lo hanno dovuto ricoverare per epatite acuta

[Sly83]

L’organismo si adatta a matrimoni di cinquant’anni figurati ad “assimilare” qualche decina di grammi di proteine a pasto

[Sly83]

Mangia tranquillo Ki, allenati bene e i risultati arrivano sempre

[ki]

mi cugino una volta ha mangiato 40 grammi di proteine in un colpo solo e lo hanno dovuto ricoverare per epatite acuta

Cess sei proprio di una simpatia unica, però non hai capito che ovviamente non chiedevo se potessero far male ma se potessi "sprecare" un tot di proteine del pasto.

[robybaggio10]

Cess sei proprio di una simpatia unica, però non hai capito che ovviamente non chiedevo se potessero far male ma se potessi "sprecare" un tot di proteine del pasto.

Ma quindi chi fa la warrior diet e' atrofico. Assimila solo 30 gr di proteine al giorno.

[claudio96]

Cess sei proprio di una simpatia unica, però non hai capito che ovviamente non chiedevo se potessero far male ma se potessi "sprecare" un tot di proteine del pasto.

risposta seria:
dipendentemente dal peso corporeo (massa magra) e alla situazione metabolica (digiuno, post-wo, ipertiroidismo…) il corpo ne può assimilare correttamente anche un quantità molto superiore.

[RAYBAN]

Terrei separato il concetto di "massimo assorbimento" da quello di "assorbimento".

Ma resta un concetto puramente teorico.