Dieta x DIMAGRIMENTO

**QuagliaE** · 25-06-2003, 01:10:09

Re: Dieta x DIMAGRIMENTO

Originally posted by mike2000

Colazione
- Latte PS + Caffè + Fruttosio
- Kellog's All Bran + The Verde + Fruttosio
- Mandorle
- Yogurt Greco Total 0%

Pranzo
- Hamburger di pollo
- Wasa
- Latte PS + Caffè + Fruttosio (il cappuccio dopo pranzo non riesco a toglierlo!)

Spuntino
- Mela
- Tonno al naturale + olio di oliva
- Yogurt LC1

Cena
- Nasello
- Verdura + olio di oliva

Prenanna
- Mandorle
- Yogurt Greco Total 0%

Non che sia da buttare, ma dovresti indicare anche le quantità dei cibi. Senza è difficile farsi un'idea, anche se cmq non credo sia malvagia. Così a occhio direi che è un pò bassa di carbo e di calorie in genere, ma tieni presente che non sono un fan delle "low carb" in ogni caso.

Saluti,

**mike2000** · 25-06-2003, 01:13:36

126gr di carboidrati
196gr di proteine
88gr di grassi

38% delle kcal dai grassi, 24% dai carbo e 38% dalle pro

Mike

**Jerrika** · 25-06-2003, 09:21:23

Re: Dieta x DIMAGRIMENTO

Originally posted by mike2000
e quindi no definizione. I miei dati:

24 anni, 1.76cm, 73kg. Il peso è diminuito per via di un allenamento blando che sto seguendo a causa di problemi che si riversano in questo campo. Pazienza. Adesso preferisco togliere gli ultimi kiletti di grasso che coprono gli addominali e qualche altra cosa qui e la. La dieta è basata su 2000kcal circa, ma vi prego di indicarmi tutti gli errori e le possibili varianti migliori che potete individuare. Sono endomorfo.

Colazione
- Latte PS + Caffè + Fruttosio
- Kellog's All Bran + The Verde + Fruttosio
- Mandorle
- Yogurt Greco Total 0%

Pranzo
- Hamburger di pollo
- Wasa
- Latte PS + Caffè + Fruttosio (il cappuccio dopo pranzo non riesco a toglierlo!)

Spuntino
- Mela
- Tonno al naturale + olio di oliva
- Yogurt LC1

Cena
- Nasello
- Verdura + olio di oliva

Prenanna
- Mandorle
- Yogurt Greco Total 0%

Non è una meraviglia lo so, ma in questo periodo sto a pezzi moralmente e non ho tutta sta voglia di giocare e variare con gli alimenti o mettermi a cuocere frittate la sera. La maggior parte dei cibi è pronta all'uso, come gli yogurt (che, fortunatamente, contengono uan quantità di lattosio irrisoria). Please, help!

Mike

P.S.
Bevo molto (circa 3lt di acqua al dì) e integro con pilosella in compresse. Poi c'è il the verde...

Ma li tolleri bene i latticini?

Per una definizione migliore e più veloce dovresti diminuirli...se non toglierli per un pò...
il cappuccino dopo pranzo io lo leverei...forza di volontà...

**mike2000** · 25-06-2003, 11:11:03

No, non li tollero affatto bene... ma come ho specificato non è definizione, bensì dieta per togliere del grasso superfluo (in realtà poco) e siccome sto gia a calorie basse e gli yogurt sono veloci da consumare (ed hanno pochissimo lattosio) sono ideali adesso come adesso... oltre che freschi (qui a roma si crepa dall'afa) Per il discorso del latte vero e proprio... beh sono si e no 200ml durante l'arco della giornata... non credo mi eviteranno di togliere quei due kg di grasso che coprono gli ultimi due/quattro tasselli. La forza di volontà ci deve essere, hai ragione, ma in questo periodo con il cuore infranto non mi sento di fare troppi sacrifici...

Mike

**Jerrika** · 25-06-2003, 11:19:20

Originally posted by mike2000
No, non li tollero affatto bene... ma come ho specificato non è definizione, bensì dieta per togliere del grasso superfluo (in realtà poco) e siccome sto gia a calorie basse e gli yogurt sono veloci da consumare (ed hanno pochissimo lattosio) sono ideali adesso come adesso... oltre che freschi (qui a roma si crepa dall'afa) Per il discorso del latte vero e proprio... beh sono si e no 200ml durante l'arco della giornata... non credo mi eviteranno di togliere quei due kg di grasso che coprono gli ultimi due/quattro tasselli. La forza di volontà ci deve essere, hai ragione, ma in questo periodo con il cuore infranto non mi sento di fare troppi sacrifici...

Mike

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