Colazione: cereali Fitness vs Cornflakes

[Max1996]

Volendo seguire un’alimentazione tendenzialmente pulita aule dei due cereali preferireste? E perché?

Fitness	Cornflakes
Energia 1557	1604
Grassi:1,8 Saturi:0,6	0,9 0,2
Carbo:74,8 zuccheri: 10,8	84 8.0
Fibre:7,6	3
Proteine:9,4	7
Sale:0,9	1,1

So bene che conta il bilancio totale, ma volevo sapere giusto tra i due quali fossero meglio

Poi mi chiedevo: essendo io una persona che prende il caffè zuccherato (1cc e mezzo) sarebbe meglio ridurre i caffè?

[Otoha]

Mangia quello che ti piace di più, e al posto dello zucchero nel caffè usa un edulcorante come la stevia.

[Danielish]

ma magari non lo mettere proprio lo zucchero credimi il caffè e molto più buono senza

[Miller]

Magari riduci lo zucchero piuttosto che i caffè. A me completamente amaro non piace, ne metto un 1/3 di bustina da “bar”.

[RAYBAN]

Più o meno siamo lì. Forse i cornflakes, ma
Al limite potresti scegliere dei cornflakes senza zuccheri aggiunti e in questo caso saresti di fronte ad una fonte più pulita.
Poi il "pulito" riguarda anche i metodi di cottura... un riso bollito a 100g non è una galletta cotta ad altissime temperature (acrilammide ecc). Idem per i cornflakes rispetto ad una pasta di mais.

Ma la domanda vera è, quanti ne mangi? Se stai su circa 50g al giorno, per 5g di zucchero di cosa vuoi preoccuparti? Che poi se la "paura" fosse il fruttosio, su 5g di saccarosio sono 2,5g di fruttosio.

[Lenivye]

A me sembrano la per la come valori nutrizionali, quindi scegli quelli che ti piacciono di più. Se ti può interessare e se hai qualche MD nella tua città, qui ho trovato dei cereali che si chiamano Bran Flakes, se non erro, della linea Vivo meglio che a me piacciono molto e hanno dei buoni valori (un po' migliori di quelli che hai postato tu, ma alla fine non c'è una differenza abissale quindi goditi i cereali che vuoi se non ne mangi a vagonate).

[luna80]

in genere io guardo gli ingredienti, quello che ne ha di meno di solito è il migliore

[Luke91]

Decidi in base a due cose: gusto e regolarità in bagno

I cornflakes essendo di mais hanno poche fibre

I cereali fitness invece ne hanno un po' ed aiutano in bagno

Meglio ancora alterna così non ti stanchi del gusto, la quantità di zuccheri è ridicola in ogni caso, ma i cornflakes hanno IG più alto

Io mangio i fitness nel latte senza zucchero, con un po' di caffè, e sono leggermente dolci

Gli specialK sono più dolci, per dire.

[RAYBAN]

Decidi in base a due cose: gusto e regolarità in bagno

I cornflakes essendo di mais hanno poche fibre

I cereali fitness invece ne hanno un po' ed aiutano in bagno

Meglio ancora alterna così non ti stanchi del gusto, la quantità di zuccheri è ridicola in ogni caso, ma i cornflakes hanno IG più alto

Io mangio i fitness nel latte senza zucchero, con un po' di caffè, e sono leggermente dolci

Gli specialK sono più dolci, per dire.

Il discorso fibre non lo affronterei con questo tipo di cereali da colazione. Anche perché se ne mangi 30o40 g al giorno, la differenza di fibra sarà 1-2g al massimo

[Luke91]

Il discorso fibre non lo affronterei con questo tipo di cereali da colazione. Anche perché se ne mangi 30o40 g al giorno, la differenza di fibra sarà 1-2g al massimo

Si beh

Era per trovare un motivo visto che cambia proprio nulla

Toh, guarderei il prezzo [emoji23]

[Miller]

Il discorso fibre non lo affronterei con questo tipo di cereali da colazione. Anche perché se ne mangi 30o40 g al giorno, la differenza di fibra sarà 1-2g al massimo

30/40g ne mangi se sei a “dieta”

[RAYBAN]

30/40g ne mangi se sei a “dieta”

30-40g per come li uso io mi bastano e avanzano... Certo se devi fare colazione solo con soli 30-40g cereali la vedo dura (a meno di essere a dieta strettissima)

Per dire, un esempio di colazione che faccio praticamente sempre e i 30g di cornflakes li uso come "croccante" sulla crema di riso:
200ml latte
40g crema di riso
30g di cornflakes
50g farina di avena
50g farina di riso
200ml albume
15g mandorle o nocciole
20g di cacao amaro

[RAYBAN]

Si beh

Era per trovare un motivo visto che cambia proprio nulla

Toh, guarderei il prezzo [emoji23]

il prezzo assolutamente!

[luna80]

30-40g per come li uso io mi bastano e avanzano... Certo se devi fare colazione solo con soli 30-40g cereali la vedo dura (a meno di essere a dieta strettissima)

Per dire, un esempio di colazione che faccio praticamente sempre e i 30g di cornflakes li uso come "croccante" sulla crema di riso:
200ml latte
40g crema di riso
30g di cornflakes
50g farina di avena
50g farina di riso
200ml albume
15g mandorle o nocciole
20g di cacao amaro

Cipicchia, colazioncina...

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[RAYBAN]

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In effetti, "poco poco" non lo è!
Dimenticavo i 2g di Omega 3!

Sono quasi 1000kcal ma considera che dalle 7:00 ci devo arrivare fino alle 13:00. E con circa 3200kcal giornaliere, ci sta tutta.