Sostituzione pane

[Mb12]

Ciao ragazzi nella mia dieta è previsto l'utilizzo del pane integrale nei spuntini due volte al giorno, poiché voglio variare, potete darmi delle valide alternative a questo alimento (anche qualcosa a basso ig) ..se potete scrivetemi proprio la marca del prodotto !! Grazie in anticipo

[claudio96]

gallette di riso/mais, piadine fatte in casa (senza grassi aggiunti), corn-flakes...

[Mario12]

PEMA

[claudio96]

PEMA

il Pema è pane però, lui cercava un alternativa

(il più immangiabile gli hai consigliato tra l’altro )

[Arturo Bandini]

Meglio le fette wasa allora. Quelle con semi di sesamo sono abbastanza gustose

[Mario12]

il Pema è pane però, lui cercava un alternativa

(il più immangiabile gli hai consigliato tra l’altro )

Scaldato e con qualche aggiunta non è malissimo !

[claudio96]

Scaldato e con qualche aggiunta non è malissimo !

quando ero ancora nel periodo “disagio alimentare del bodibidder” mi facevo spesso il Pema tostato in padella con avocado e salmone affumicato.

cattivo no, però boh.....preferisco un panino con prosciutto (giusto per fare un esempio), costa meno e alla fine i risultati in termini di composizione corporea sono uguali.

[Mario12]

quando ero ancora nel periodo “disagio alimentare del bodibidder” mi facevo spesso il Pema tostato in padella con avocado e salmone affumicato.

cattivo no, però boh.....preferisco un panino con prosciutto (giusto per fare un esempio), costa meno e alla fine i risultati in termini di composizione corporea sono uguali.

Sicuramente comunque se uno ha come obiettivo mettere su peso corporeo in maniera pesante lo sconsiglierei , sazia parecchio (10 grammi di fibre per 100 grammi di pane)

[RAYBAN]

Sicuramente comunque se uno ha come obiettivo mettere su peso corporeo in maniera pesante lo sconsiglierei , sazia parecchio (10 grammi di fibre per 100 grammi di pane)

Oltre al fatto che in molte persone le fibre dei cereali in eccesso, creano gonfiore e gas.
Io ad es. con 100g di avena/pasta integrale ,specie se li mangio tutti i giorni, sembro una "locomotiva a vapore"
Di solito, fonti integrali finché ti consentono regolarità digestiva e intestinale. Se per dire, si tollerano 100g di avena, mangiato quello, il resto tutto non integrale. Specie in ipercalorica.

[Mario12]

Oltre al fatto che in molte persone le fibre dei cereali in eccesso, creano gonfiore e gas.
Io ad es. con 100g di avena/pasta integrale ,specie se li mangio tutti i giorni, sembro una "locomotiva a vapore"
Di solito, fonti integrali finché ti consentono regolarità digestiva e intestinale. Se per dire, si tollerano 100g di avena, mangiato quello, il resto tutto non integrale. Specie in ipercalorica.

Trovo sia importante averne almeno uno al giorno per raggiungere un quantitativo decente di fibre (altrimenti impossibile) , per il resto sono d'accordissimo con te

[munky]

Wasa.