Ciao a tutti ragazzi volevo chiedervi un consiglio ho 17 anni e mi alleno da più di 1 anno e mezzo, i risultati li sto avendo già da parecchi mesi e sto migliorando molto nonostante le palestre chiuse, mi alleno circa 5 volte alla settimana ogni gruppo muscolare.
La mia alimentazione sta all'incirca sulle 2700 kcal
Carbo 270 pro 200gr grassi 70gr
sgarro 1 volta alla settimana
Volevo iniziare un mini cut per tirare fuori l'addome e tirarmi un po' anche perchè ho messo un po' di grasso sull'addome e fianchi, come posso procedere?
Cosa mi consigliate di diminuire come macros?
Grazie
Inviato dal mio SM-A307FN utilizzando Tapatalk
La mia alimentazione sta all'incirca sulle 2700 kcal
Carbo 270 pro 200gr grassi 70gr
sgarro 1 volta alla settimana
Volevo iniziare un mini cut per tirare fuori l'addome e tirarmi un po' anche perchè ho messo un po' di grasso sull'addome e fianchi, come posso procedere?
Cosa mi consigliate di diminuire come macros?
Grazie
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