X Esperti della sezione(Variabili in una dieta di dimagrimento)

[Amicos]

Variabili in una Dieta Dimagrimento/Definzione
Io dico(almeno i principali):

1-riduzione calorie totali in una settimana

2-maggiore carico negli allenamenti cardio e pesi(ossia maggior Volume con stessa intensita' o maggiore Intensita' e stesso Volume)


3-e variazione nella % dei Macronutrienti(ad es. piu' Proteine e meno carbo e/o grassi)
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SIETE D'ACCORDO E COSA AGGIUNGERESTE (e perchè)?

[Gawain]

Io la definizione me la giocherei a tavola e con il cardio, quindi modificherei il punto 2 con:

2-grande carico negli allenamenti dei pesi (NON maggior Volume che tende a catabolizzare, ma esercizi fondamentali per mantenere la forza ) e focalizzazione sull'aspetto cardio