Io dico(almeno i principali):
1-riduzione calorie totali in una settimana
2-maggiore carico negli allenamenti cardio e pesi(ossia maggior Volume con stessa intensita' o maggiore Intensita' e stesso Volume)
3-e variazione nella % dei Macronutrienti(ad es. piu' Proteine e meno carbo e/o grassi)
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SIETE D'ACCORDO E COSA AGGIUNGERESTE (e perchè)?
1-riduzione calorie totali in una settimana
2-maggiore carico negli allenamenti cardio e pesi(ossia maggior Volume con stessa intensita' o maggiore Intensita' e stesso Volume)
3-e variazione nella % dei Macronutrienti(ad es. piu' Proteine e meno carbo e/o grassi)
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SIETE D'ACCORDO E COSA AGGIUNGERESTE (e perchè)?
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