distribuzione calorie settimanali o giornaliere? cambia?

[ulquiorras4]

Salve, non so se è mai stato affrontato l'argomento. Ammettiamo faccio una dieta giornaliera da 2000 euro calorie al giorno per mantenere il mio peso corporeo. In una settimana quindi introdurrei 14 mila calorie. Se un giorno della settimana mi abbuffo e ne introduco 6 mila, quel giorno avrei un surplus di 4000 calorie che dovro' togliere ai rimanenti 6 giorni di dieta diminuendo le calorie, ovvero diminuire di circa 700 calorie tutti gli altri giorni. Ora vorrei sapere se mangiare 1500 calorie per 7 giorni, o mangiarne 1 volta 6000 e le altre 1300, è la stessa identica cosa al livello di mantenimento del peso. L'organismo funziona in maniera cosi matematica o subentrano altri fattori che danno effetti diversi? Vi ringrazio

[robybaggio10]

In teoria non cambia niente. In pratica puo' cambiare molto.
Se fai 1800x6 + 3200 non cambia niente. Se fai 1500x6 + 5000 puo' cambiare parecchio. Potresti essere letargico tutta la settimana e troppo pieno nel giorno da 5000 calorie. Ti muoveresti poco e gli allenamenti ne potrebbero risentire.

[Fede-89]

le mega abbuffate non portano a niente di buono. MAI
Come è stato detto, a livello matematico non cambia nulla. ma se abitui il tuo corpo ad un'abbuffata del genere a settimana, inizierà a richiederla più spesso e sentirai molta più fame nei giorni in cui sei in deficit.

ma se quest'abbuffata avvenisse raramente (si intende non oltre 1 volta al mese) allora non parliamo di nulla. puoi anche evitare di fare calcoli matematici e mangiare come sei abituato il giorno dopo.

[RAYBAN]

Ripeto all'infinito ciò che diceva l'utente dr.j
"in biochimica 1+1 non fa sempre 2, anzi quasi mai"

Adesso se parliamo di piccoli aggiustamenti tipo 200o300 kcal su base giornaliera è un conto, e possiamo farlo rientrare nel concetto matematico, ma se parliamo di sbalzi calorici elevati si va al di là del mero concetto matematico...

[ulquiorras4]

Capisco, siete stati chiarissimi, vi ringrazio