Qual'e' la migliore strategia di dieta ,secondo Voi,per dimagrire senza perdere muscoli?CKD.Fat-Fast,Metabolica,High protein,....o cos'altro?E se si arriva ad un plateau(nel perdere grasso corporeo)cosa consigliate?
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Forse una progressività si ha con una low-carb generica, mentre forse una repentina perdita di grasso ma con un rischio maggiore si ha con le chetogeniche.
Per esempio da domani vado in simil-chetogenica 5+2 per perdere grasso ancora più velocemente.
Ciao
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Se non coperta da brevetto, posteresti la tua dieta?Originally posted by goku77
Forse una progressività si ha con una low-carb generica, mentre forse una repentina perdita di grasso ma con un rischio maggiore si ha con le chetogeniche.
Per esempio da domani vado in simil-chetogenica 5+2 per perdere grasso ancora più velocemente.
Ciao
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Posto la mia dieta, ma ricorda che non è perfetta per mia volere, cioè è possibile migliorarla ma non voglio per motivi tecnico/logistici/psicologici
Attualmente sto andando in simil chetogenica quindi:
COLAZIONE: Lun e Mar: Rosetta con 100 gr di fesa di tacchino + alcune arachidi
Merc-Dom: Latte ps 250 ml con cereali 40 gr + alcune arachidi
PRANZO: Lun e Mar: Carne bianca o pesce 200 gr con un po' di olio di oliva + verdure con olio EV
Merc-Dom: 120-150 gr di pasta al pomodoro o riso in bianco + 100-150 gr di carne bianca o pesce + verdura o frutta.
SPUNTINO: Lun e Mar: 30 gr di pro Whey
Merc-Dom: 20 gr di Whey
CENA: 200-250 gr di carne o pesce + verdure.
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X GOKU...
...in quali punti e' migliorabile?Commenta
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Non è da buttare ma non credo molto nelle micro ricariche di carbo, preferisco fare 6+1!Originally posted by goku77
Posto la mia dieta, ma ricorda che non è perfetta per mia volere, cioè è possibile migliorarla ma non voglio per motivi tecnico/logistici/psicologici
Attualmente sto andando in simil chetogenica quindi:
COLAZIONE: Lun e Mar: Rosetta con 100 gr di fesa di tacchino + alcune arachidi
Merc-Dom: Latte ps 250 ml con cereali 40 gr + alcune arachidi
PRANZO: Lun e Mar: Carne bianca o pesce 200 gr con un po' di olio di oliva + verdure con olio EV
Merc-Dom: 120-150 gr di pasta al pomodoro o riso in bianco + 100-150 gr di carne bianca o pesce + verdura o frutta.
SPUNTINO: Lun e Mar: 30 gr di pro Whey
Merc-Dom: 20 gr di Whey
CENA: 200-250 gr di carne o pesce + verdure.
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Secondo me la miglior dieta per perdere grasso e conservare la tanta sudata massa consiste nel ridurre la quantità di carbo poco alla volta fino ad un massimo di 100g le ultime settimane.ByeCommenta
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Concordo in generale con quello che dice Action...
X Amicos: Bè, molti punti sono da migliorare.....
L'apporto proteico, la scelta del tipo di carni, l'aumento del numero di pasti (non posso per motivi tecnici)...ecc
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Non sarebbe meglio assumere i grassi il piu' lontano possibile dai carbo ad il IG??Originally posted by goku77
Posto la mia dieta, ma ricorda che non è perfetta per mia volere, cioè è possibile migliorarla ma non voglio per motivi tecnico/logistici/psicologici
Attualmente sto andando in simil chetogenica quindi:
COLAZIONE: Lun e Mar: Rosetta con 100 gr di fesa di tacchino + alcune arachidi
Merc-Dom: Latte ps 250 ml con cereali 40 gr + alcune arachidi
Cosi' non sfrutti il potere calorifico dei grassi perche' vengono spazzati via dall'insulina,no??Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
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Te l'ho detto, la mia dieta è volutamente imprecisa, è possibile migliorarla molto, ma me ne sto.
ciaoCommenta
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