Quale obiettivo dovrei pormi?

[zana41]

Buonasera a tutti.
Mi chiamo Francesco, ho 40 anni e vado in palestra quasi ininterrottamente da quando ne avevo 15.
In questi 25 anni ho fatto allenamenti e diete di tutti i tipi ma nell'ultimo anno e mezzo ho deciso di affidarmi ad un personal trainer e un nutrizionista grazie ai quali ho ottenuto dei risultati più significativi.

Sin da piccolo ho un accumulo di adipe addominale soprattutto nella zona bassa, e prima di affidarmi al nutrizionista ero partito da 25mm dio pliche addominale (2 anni fà) e a Febbraio prima del covid ero arrivato a 9mm.
Nonostante i 9mm l'addome non era come lo desideravo. (adesso sono a 13 causa lock down).
Secondo voi dovrei rinunciare al sogno di avere un addome scolpito , vista anche l'eta? oppure dovrei insistere?
Spero di non avervi annoiato.
Un caro saluto e un buon weekend

[Otoha]

Dopo 25 anni di allenamento e nutrizione, se io non avessi MAI e poi MAI raggiunto i miei obiettivi fisici, qualsiasi essi siano, penserei a due strade: la prima é darmi alla briscola, la seconda é quella di cui non si può parlare per le regole del forum.

[zana41]

Se hai letto il mio primo post ho scritto che mi sono dedicato a diversi di allenamento in 25 anni anche a programmi di pura forza dove mi sono preso le mie soddisfazioni e all'epoca non mi importava gran chè dell'addome basso. Nell'ultimo anno e mezzo mi sono prefissato questo obiettivo anche se non sono più giovanissimo, non uso sostanze strane. Faccio allementi ad altissimo volume per aumentare il tonnellaggio totale di allenamento. Poi è una cosa che faccio da 25 anni perchè mi piace e lo faccio con amore, non vedo perchè dovrei darmi alla briscola..

[Otoha]

Adesso bisognerebbe anche vedere cosa intendi tu per “addome basso”, l’avere 40 anni significa nulla anzi nel tuo caso sarebbe solo un aspetto positivo perché se hai 25 anni di esperienza alle spalle dovresti avere una base muscolare con i contro fiocchi e per te dovrebbe essere una passeggiata di salute. E lo dice uno che non é stato bagnato dalla genetica.

[riccardo III]

Io 45, rinunciato all'addome scolpito.
9mm di plica x me è un buon risultato, partendo da lì con un piccolo aiutino (OTC) puoi lavorare limando cortisolo e stimolando tiroide.
Questa è l'unica cosa che mi viene in mente visto che hai esperienza nell'allenamento e l'alimentazione è già ottimizzata.

[topscorer]

Vai di criolipolisi.

[zana41]

Vai di criolipolisi.

Una mia carissima amica la fa ma dice anche che è sconsigliata al di sotto dei 2 cm di pliche ...
Tu l'hai fatta ? Funziona?

[topscorer]

No mai fatta, mi ero informato perché alla fine il grasso vecchio è ostinato da togliere e passati i 40 per asciugare per bene rischi di perdere tutta la massa duramente guadagnata.
Se la pliche è piccola è meno efficace, non so che intendi con sconsigliato, effetti collaterali non ne ha, dal momento che riescono a prendere la pliche con la pinza è fatta, ho visto foto di donne che l'hanno fatto all'altezza dei tricipiti cadenti.
Addirittura il doppio mento.

[zana41]

No mai fatta, mi ero informato perché alla fine il grasso vecchio è ostinato da togliere e passati i 40 per asciugare per bene rischi di perdere tutta la massa duramente guadagnata.
Se la pliche è piccola è meno efficace, non so che intendi con sconsigliato, effetti collaterali non ne ha, dal momento che riescono a prendere la pliche con la pinza è fatta, ho visto foto di donne che l'hanno fatto all'altezza dei tricipiti cadenti.
Addirittura il doppio mento.

Come ti dicevo ho una mia cara amica che la fà e mia moglie l'ha fatta con ottimi risultati.. valuterò sicuramente il tuo consiglio.

[Lukinosnake]

Un piccolo appunto: hai considerato la possibilita' che l'addome (inteso come muscolo) non sia sviluppato a sufficenza? Anche io in massa ho piu' di 9mm di copertura, ma l'addome si vede, sebbene non sia squartato come se facessi definizione.



E' anche possibile che il tuo addome non abbia delle intersezioni eccellenti e una forma come la immagini. Quella e' genetica.

[RAYBAN]

Anche quello scritto da Lukino è da tenere in considerazione... quoto.

[zana41]

In effetti a livello posturale ho la tendenza a stare un pò piegato in avanti e questo crea una piega che mi accentua l'adipe nell'addome basso (lo ha notato proprio il mio p.t.) comunque sicuramente ho un accumulo sulla parte bassa molto ostile ad andar via..