formaggio + whey

[Vegnex]

Comunque nei formaggi le proteine sono 80% caseine e 20% whey, anche se non capisco perchè usare formaggi come l'unica fonte proteica(dato che non ci sono problemi nel mischiare le fonti proteiche nello stesso pasto) fare un unico pasto grande è una dieta che non è ottimale per il bb ma se ti permette di aderire a cio che devi mangiare e ti è comoda puoi anche farla, tutto dipende da come ti trovi tu.
In qualsisai caso se ciò che fai dal punto di vista alimentare non va bene ,il tuo corpo te lo dirà e ti darà segnali chiari di ciò, quindi vedi tu come ti trovi anche se condivido ciò che ha detto RAYBAN al 100%

[Arturo Bandini]

Comunque nei formaggi le proteine sono 80% caseine e 20% whey, anche se non capisco perchè usare formaggi come l'unica fonte proteica(dato che non ci sono problemi nel mischiare le fonti proteiche nello stesso pasto) fare un unico pasto grande è una dieta che non è ottimale per il bb ma se ti permette di aderire a cio che devi mangiare e ti è comoda puoi anche farla, tutto dipende da come ti trovi tu.
In qualsisai caso se ciò che fai dal punto di vista alimentare non va bene ,il tuo corpo te lo dirà e ti darà segnali chiari di ciò, quindi vedi tu come ti trovi anche se condivido ciò che ha detto RAYBAN al 100%

a quanto so è il latte a avere 80% caseine e 20 siero, mentre tutti i formaggi tranne ricotta sono 100% caseine

[Bob Terwilliger]

Nel processo che trasforma il latte in formaggio, il siero si separa e viene tolto. Poi per non buttarlo ci si fanno la ricotta e il latticello e orrido siero in polvere con cui si producono le merendine.

Artù, secondo me se vuoi fare massa puoi seguire una normale dieta, anche con polenta e formaggi. Però ti fai portare ogni sera la cena a casa. Una sera McMenu grande, la sera dopo menù grande del Burger King, la sera dopo pizza bella grande.

[Luke91]

Oddio avevi chiesto info sulla polenta perchè volevi fare massa con polenta taragna

Eat big to get big

[claudio96]

Eat big to get big

don't eat for taste, eat for funcion!
this is real Bodybuilding bro

[Mario12]

Mah ... piuttosto fai anche solo 3 pasti al giorno fatti bene , io per esempio mangio pasta a pranzo e alterno patate e riso a cena , il tutto insieme a fonti proteiche , verdure , olio EVO , a metà giornata ti fai uno spuntino con Whey + avena o un panino con l’affettato e magari ci fai stare anche un frutto , e sei a posto. Magari se hai problemi di fame valuta anche il digiuno intermittente 16:8

[RAYBAN]

Mah ... piuttosto fai anche solo 3 pasti al giorno fatti bene , io per esempio mangio pasta a pranzo e alterno patate e riso a cena , il tutto insieme a fonti proteiche , verdure , olio EVO , a metà giornata ti fai uno spuntino con Whey + avena o un panino con l’affettato e magari ci fai stare anche un frutto , e sei a posto. Magari se hai problemi di fame valuta anche il digiuno intermittente 16:8

Arturo sa come si fa... il "problema" suo è che gli prendono le fantasie di provare diete strane.

[riccardo III]

Quoto Bob: Just eat! Almeno puoi variare e una o 2 volte a settimana pane, formaggio e Morellino di Scansano.

[Arturo Bandini]

Nel processo che trasforma il latte in formaggio, il siero si separa e viene tolto. Poi per non buttarlo ci si fanno la ricotta e il latticello e orrido siero in polvere con cui si producono le merendine.

Artù, secondo me se vuoi fare massa puoi seguire una normale dieta, anche con polenta e formaggi. Però ti fai portare ogni sera la cena a casa. Una sera McMenu grande, la sera dopo menù grande del Burger King, la sera dopo pizza bella grande.

alla fine mi son fatto la convinzione che la cosa più importante è calibrare le calorie e la quota proteica... rispettando questi due parametri si può fare praticamente tutto quel che ci pare (mangiare una volta o 5, grassi buoni oppure no, alti carbo o alti grassi...) sul mio fisico i cambiamenti sono minimi