formaggio + whey

[Arturo Bandini]

Nell'ottica di un solo pasto giornaliero in cui come fonte proteica si usi formaggio (quindi 100% caseine) e non volendo usare fonti di diversa natura (carne uova etc), e dato che è difficoltoso mangiare ad esempio 400 grammi di parmigiano per fare 120 gr di proteine e completare la quota proteica desiderata avrebbe senso aggiungere whey in polvere ottenendo un blend whey caseine?

[riccardo III]

La shepherd diet non prevede uso di integratori, whey incluse.

È basata sul cibo che il pastore consumava durante la transumanza: pane, formaggio e vino nero.

La quota vegetale da qualche erba di campo selvatica.

[Arturo Bandini]

bè a me basta che abbia senso da un punto di vista nutrizionale... giorno wo 3\4 da whey e 1\4 dal latte in cui le sciolgo, giorno riposo 3\4 caseine da formaggio e 1\4 da whey

[riccardo III]

Gli integratori non vanno intesi come sostituto di una dieta equilibrata.

Comunque: il latte materno che è perfetto x la crescita del neonato oltre ad avere una quota di zuccheri superiore al latte vaccino, divide la quota proteica al 50% siero/caseina.

Valuta anche la ricotta magra, la cui componente proteica è differente dal formaggio essendo un derivato del siero.

[RAYBAN]

Ma diete del genere, a che pro?

[Luke91]

Ma diete del genere, a che pro?

ad ogni post di arturo in alimentazione........................

[riccardo III]

Ma diete del genere, a che pro?

Alte pro
Bassi cho

Si prepara x la transumanza

[-Jack-]

Non c'è problema arturo

[Luke91]

La vera domanda è perché assumere 120gr di proteine tutte in una volta

[Arturo Bandini]

Ma diete del genere, a che pro?

lo so che non è il massimo e sto cercando di seguire la mia dieta regolare con tre pasti, riso pollo olio di lino e tutto... solo che in certi periodi ho voglia di fare un solo pasto perchè trovo appagante mangiare molto in una volta sola... alla fine ho la mentalit di un bulimico. Le cose scelte (pane e formaggio o polenta con formaggio o latte e pane e whey), per quanto siano discutibili, sono semplicemente quelle che mi piacciono di più

[RAYBAN]

La vera domanda è perché assumere 120gr di proteine tutte in una volta

e anche 120g di grassi saturi!

[RAYBAN]

lo so che non è il massimo e sto cercando di seguire la mia dieta regolare con tre pasti, riso pollo olio di lino e tutto... solo che in certi periodi ho voglia di fare un solo pasto perchè trovo appagante mangiare molto in una volta sola... alla fine ho la mentalit di un bulimico. Le cose scelte (pane e formaggio o polenta con formaggio o latte e pane e whey), per quanto siano discutibili, sono semplicemente quelle che mi piacciono di più

Ma il fine della dieta, qual è? Nel BBing, o comunque nello sport in generale, la dieta è un mezzo per raggiungere il proprio scopo.
Tu che obiettivi hai ad oggi?

[Arturo Bandini]

Ma il fine della dieta, qual è? Nel BBing, o comunque nello sport in generale, la dieta è un mezzo per raggiungere il proprio scopo.
Tu che obiettivi hai ad oggi?

devo mettere massa. La farò comunque per un solo mese. In passato ho fatto diete anche peggiori, e ho avuto dei risultati per me buoni e anche esami del sangue ok

[RAYBAN]

devo mettere massa. La farò comunque per un solo mese. In passato ho fatto diete anche peggiori, e ho avuto dei risultati per me buoni e anche esami del sangue ok

Già il fatto che dici che hai fatto diete peggiori, rafforzando il discorso tirando in ballo valori ematici buoni, ammetti a te stesso che questo che vuoi seguire non può essere considerato una corretto stile alimentare.
Vuoi toglierti lo sfizio e le voglie alimentari? Segui questo regime una settimana e poi torna ad un regime alimentare corretto.
QUesto è quello che mi sento di consigliare...

[Arturo Bandini]

Grazie, cercherò di tornare il prima possibile al mio regime standard