chetogenica,dubbi,ricarica e malessere generale..

[yuma91]

Proprio il contrario , i carbo complessi, riso, pasta, patate sono da preferire a quelli semplici, zuccheri, monosaccaridi , disaccaridi.

Anzi, zuccheri semplici e raffinati andrebbero aboliti, eccezione x 2 frutti al giorno che apportano vita e Min e i cui zuccheri sono tamponati dalle fibre.

A me sembri magra, forse la foto non rende bene, non è che ti stai facendo un film mentale?
Occhio che si fa presto a sconfinare in un DCA ( disturbo alimentare), non voglio insinuare nulla, è che sono sensibile all'argomento x coinvolgimento familiare.

considera che comunque il peso attuale è di 60,5
quindi non credo sia proprio mentale...nel senso per 1,70 di altezza qualche kg in meno potrebbe anche starci.
comunque è normale perdere un po di massa magra in questi approcci dietetici? ho le gambe praticamente dimezzate e non credo sia solo grasso quello che è andato via
per ora pesi non posso farne per vari problemi di palestre pessime che ho qui in paese...mi limito alla corsa,pochi km ma tutti i giorni..
tutto chiaro per quanto riguarda discorso carbo...Grazie!

[riccardo III]

In ipocalorica si perde massa grassa e magra, l'allenamento con i pesi rallenta la perdita di tessuto magro, la corsa NI.
Ad un certo livello la corsa si mangia i muscoli, soprattutto corsa di Endurance.

Comunque stai bene, le gambe sono un po' giù di muscoli è vero.

Quando deciderai di allenarti con sovraccarico siamo qui.

Ciao

Inviato dal mio PULP 4G utilizzando Tapatalk

[yuma91]

In ipocalorica si perde massa grassa e magra, l'allenamento con i pesi rallenta la perdita di tessuto magro, la corsa NI.
Ad un certo livello la corsa si mangia i muscoli, soprattutto corsa di Endurance.

Comunque stai bene, le gambe sono un po' giù di muscoli è vero.

Quando deciderai di allenarti con sovraccarico siamo qui.

Ciao

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grazie mille!!