Ciao,
non faccio palestra da anni ma visto che sono al termine di una dieta che mi ha portato a dimagrire di oltre 15 kg nel giro di due mesi, pongo qui una domanda,probabilmente banale.
Quando si arriva intorno al 15-12% di bf al termine di una dieta ipocalorica + attività aerobica (corsa nel mio caso) e comunque ancora una buona quantità di massa muscolare dovuta alla palestra degli anni passati, può capitare che a fronte dello stesso deficit calorico giornaliero il corpo preferisca bruciare muscoli piuttosto che quel maledetto grasso addominale (e facciale, nel mio caso)?
Conviene, per questi ultimi 3-4 kg, diminuire l'attività aerobica, aggiungere proteine e tornare a fare pesi con una tabella incentrata sulla forza?
non faccio palestra da anni ma visto che sono al termine di una dieta che mi ha portato a dimagrire di oltre 15 kg nel giro di due mesi, pongo qui una domanda,probabilmente banale.
Quando si arriva intorno al 15-12% di bf al termine di una dieta ipocalorica + attività aerobica (corsa nel mio caso) e comunque ancora una buona quantità di massa muscolare dovuta alla palestra degli anni passati, può capitare che a fronte dello stesso deficit calorico giornaliero il corpo preferisca bruciare muscoli piuttosto che quel maledetto grasso addominale (e facciale, nel mio caso)?
Conviene, per questi ultimi 3-4 kg, diminuire l'attività aerobica, aggiungere proteine e tornare a fare pesi con una tabella incentrata sulla forza?
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