1 settimana con 1000 kcal in meno

[ermzenn]

Sono in leggera ipercalorica e vorrei fare un mini-cut.
Siccome la settimana prossima coincide con quella di scarico totale dall'allenamento, vorrei eliminare 1000 kcal per poi raggiungerne la metà dalla settimana in cui riprenderò ad allenarmi (lunedì 24) fino a che non otterrò la bf desiderata.
Come giudicate questo approccio?

[robybaggio10]

Sono in leggera ipercalorica e vorrei fare un mini-cut.
Siccome la settimana prossima coincide con quella di scarico totale dall'allenamento, vorrei eliminare 1000 kcal per poi raggiungerne la metà dalla settimana in cui riprenderò ad allenarmi (lunedì 24) fino a che non otterrò la bf desiderata.
Come giudicate questo approccio?

Scarichi per quale motivo?

[ermzenn]

Scarichi per quale motivo?

Ne sento il bisogno già da 10-15 giorni ma ho posticipato sapendo che la prossima settimana la mia palestra è chiusa

[robybaggio10]

Ne sento il bisogno già da 10-15 giorni ma ho posticipato sapendo che la prossima settimana la mia palestra è chiusa

E allora devi mangiare come stai facendo ora. Lo scopo della settimana di scarico e' recuperare al meglio e supercompensare. Se tagli 1000 calorie il recupero va a farsi fottere.

[ermzenn]

E allora devi mangiare come stai facendo ora. Lo scopo della settimana di scarico e' recuperare al meglio e supercompensare. Se tagli 1000 calorie il recupero va a farsi fottere.

Avevo pensato questa cosa pur non sapendolo per certo, adesso me lo confermi... Quindi credo continuerò questa settimana uguale e poi taglio per il mini cut da lunedì 24 sperando di farlo per bene senza sgarrare, ma conoscendomi sarà dura

[RAYBAN]

E allora devi mangiare come stai facendo ora. Lo scopo della settimana di scarico e' recuperare al meglio e supercompensare. Se tagli 1000 calorie il recupero va a farsi fottere.

Concordo

[Sergio]

Ne sento il bisogno già da 10-15 giorni ma ho posticipato sapendo che la prossima settimana la mia palestra è chiusa

eheheh, è poco chiaro, potresti avere bisogno di riposo fisico o mentale.
Io personalmente con i minicut di una settimana mi trovo benissimo, se tolgo al corpo una montagna di calorie, la prima settimana non se ne accorge neppure, inizio a perdere acqua, poi grasso (quello che permette una settimana) e perdo poca forza.
Poi con il tempo inizio a sentire sempre di più il calo calorico e devo riequilibrare se voglio spingere in palestra.