consiglio spuntino 400 calorie

[mitchellbutler]

ciao ragazzi,,


siccome ho preso gainer fino a poco tempo fa e devo dire che il mio stomaco e intestino hanno bisogno di pausa, vorrei comunque mantenere un buon livello di calorie giornaliere.

Vorrei un consiglio su uno spuntino da circa 400 calorie, magari da frullare (sarebbe meglio)



grazie

[RAYBAN]

90g di crema di riso istantanea mischiata a 30g di whey

[mitchellbutler]

Ciao e grazie...ma la crema di riso non è a circa 110 calorie per 100 grammi?

[Danielish]

NO sono equivalenti a 100 gr di riso normale quindi sui 350 kcal

[RAYBAN]

NO sono equivalenti a 100 gr di riso normale quindi sui 350 kcal

[mitchellbutler]

Mi potreste consigliare una marca?

[Danielish]

bò mellin plasmon humana hipp alla fine credo siano tt uguali almeno a mia figlia queste sono le marche che prendo

[RAYBAN]

Mi potreste consigliare una marca?

Io uso quella coop o quella eurospin. Costano molto meno
Altrimenti
Mellin
Plasmon, ma non ne sono sicuro, dovrebbe farne una versione aromatizzata alla vaniglia
Humana
Hipp

Ai tempi, per i miei figli, utilizzavo quella mellin (sembra più "dolce" rispetto alle altre).

[Lukinosnake]

Avena in polvere 75g
Whey 1 scoop abbondante
Burro d'arachidi un cucchiaio non troppo grande

Tutto nello shaker. Niente cottura, si bene anche solo con acqua, facile da trasportare, non richiedere posate o contenitori se non lo shaker

Circa 400 kcal

[claudio96]

Avena in polvere 75g
Whey 1 scoop abbondante
Burro d'arachidi un cucchiaio non troppo grande

Tutto nello shaker. Niente cottura, si bene anche solo con acqua, facile da trasportare, non richiedere posate o contenitori se non lo shaker

Circa 400 kcal

roba che digerisco dopo 3 giorni.

meglio un panino con bresaola

[RAYBAN]

roba che digerisco dopo 3 giorni.

meglio un panino con bresaola

L'utente però sta cercando un pasto liquido

[claudio96]

L'utente però sta cercando un pasto liquido

allora un panino con bresaola frullato

[Arturo Bandini]

50 gr cacao in polvere, 500 ml latte accadì, 20 gr whey

[RAYBAN]

allora un panino con bresaola frullato

Merluzzo o albume frullati con coca cola zero qualcuno lo faceva!

Albumi frullati con arachidi e cacao (volendo una banana)

Diciamo che l'opzione avena e whey o crema di riso e whey sono soluzioni più soft

[claudio96]

Merluzzo o albume frullati con coca cola zero qualcuno lo faceva!

Albumi frullati con arachidi e cacao (volendo una banana)

Diciamo che l'opzione avena e whey o crema di riso e whey sono soluzioni più soft

merluzzo frullato con coca zero mi manca


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