Buongiorno!
Sto seguendo da diverso tempo (circa un paio di mesi) una dieta ipercalorica valutata ampiamente positiva sia dai risultati ottenuti con la bia più recente (fatta una settimana fa), sia dal prpfessionista che mi effettua controlli di volta in volta.
Poiché sono imboccata in alcune discussioni inerenti alle strategie per incrementare la massa, mi sono chiesta se fosse vosa buona fare dopo questa settimana una fase di "scarico" in maniera che il corpo non si adatti agli introiti attuali, e successivamente riprenda ad avvertire il carico in più fornitogli.
Eventualmente che vantaggi ci possono essere? E come potrei impostare una settimana di scarico?
Lo chiedo da ignorante, specificando che con un tdee di 1770 kcal, sto seguendo da un po' un'alimentazione ciclizzata da 2100 kcal con carbo settimanali pari a 290G.
Sto seguendo da diverso tempo (circa un paio di mesi) una dieta ipercalorica valutata ampiamente positiva sia dai risultati ottenuti con la bia più recente (fatta una settimana fa), sia dal prpfessionista che mi effettua controlli di volta in volta.
Poiché sono imboccata in alcune discussioni inerenti alle strategie per incrementare la massa, mi sono chiesta se fosse vosa buona fare dopo questa settimana una fase di "scarico" in maniera che il corpo non si adatti agli introiti attuali, e successivamente riprenda ad avvertire il carico in più fornitogli.
Eventualmente che vantaggi ci possono essere? E come potrei impostare una settimana di scarico?
Lo chiedo da ignorante, specificando che con un tdee di 1770 kcal, sto seguendo da un po' un'alimentazione ciclizzata da 2100 kcal con carbo settimanali pari a 290G.
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