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Dato che il pollo lo mangio già stasera a cena, va bene una barretta con 29 g di proteine?
Inviato dal mio POT-LX1 utilizzando Tapatalk
Pensavo di essere stato abbastanza chiaro...
Devi sostituire una fonte proteica A con una B mantenendo la stessa grammatura proteica. Idem per gli altri macros.
Che cos'è che non ti è chiaro?
Pensavo di essere stato abbastanza chiaro...
Devi sostituire una fonte proteica A con una B mantenendo la stessa grammatura proteica. Idem per gli altri macros.
Che cos'è che non ti è chiaro?
Nono ho capito, per esempio 100g di pollo sono 30g di proteine, ma dato che lo mangio stasera, a merenda dopo la palestra mangio una barretta da 100g con 29g di pro e una fetta di pane con olio per i grassi
Nono ho capito, per esempio 100g di pollo sono 30g di proteine, ma dato che lo mangio stasera, a merenda dopo la palestra mangio una barretta da 100g con 29g di pro e una fetta di pane con olio per i grassi
Ho capito perfettamente quello che intendevi, ho frainteso una cosa per un'altra. Comunque ho postato sul mio diario il mio allenamento, se ti va dai un occhiata.
Ciao. La verdura la mangio, però passata nella pasta, 3-4 volte a settimana, e mangio zucca, zucchine ecc, purtroppo Intera non la mangio perché da piccolo mi stavo affogando con una zucchina(ahhahaha) e da li non la mangio più intera.
Inviato dal mio POT-LX1 utilizzando Tapatalk
Cosa sarà mai un po' di verdura nella pasta...
Oltretutto passata quindi immagino non cruda.
La base di un'alimentazione sana (anche se l'obiettivo fosse il diventare grossi) deve essere verdura fresca e cruda in quantità industriali.
Poi ci aggiungi tutta la carne, pesce e uova che vuoi, ma la base deve essere la verdura.
La base di un'alimentazione sana (anche se l'obiettivo fosse il diventare grossi) deve essere verdura fresca e cruda in quantità industriali.
Poi ci aggiungi tutta la carne, pesce e uova che vuoi, ma la base deve essere la verdura.
non diciamo idiozie.
la verdura non ''in quantità industriali'' non è proprio la base di niente.
i vegetali sono un complemento di una alimentazione equilibrata, ma non la parte fondamentale.
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
non diciamo idiozie.
la verdura non ''in quantità industriali'' non è proprio la base di niente.
i vegetali sono un complemento di una alimentazione equilibrata, ma non la parte fondamentale.
Avete ragione entrambi, io la verdura Intera non la mangio per un "trauma" subito da piccolo, però magari un'insalata non fa mai male, l'importante è che in fase di mass sto alto di carboidrati e proteine.
non diciamo idiozie.
la verdura non ''in quantità industriali'' non è proprio la base di niente.
i vegetali sono un complemento di una alimentazione equilibrata, ma non la parte fondamentale.
Per quanto sia una semplificazione a scopo divulgativo, e senza voler scomodare studi e ricerche (che su questo sono tutti concordi), anche la banale osservazione della piramide alimentare mostra i vegetali come la base di tutto.
Da integrarsi con tutto il resto, ma l'errore che spesso si fa è di rovesciare il concetto, ossia mettere l'insalatina ogni tanto come contorno, come se i vegetali fossero un complemento. Mentre, se si volesse dare a qualche alimento il titolo di complementare, questo sarebbe per la quota animale. Che deve esserci (complementare non significa superfluo), ma una volta garantita una assunzione significativa (e quantitativamente la più importante) di verdura e frutta fresca e cruda.
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non è proprio la base di niente.
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