Salve, ho 17 anni, peso circa 70kg e sono alto 1,82m, ecco morto. Partiamo dal presupposto che fossi in definizione già da due o tre mesi, e che io fossi arrivato sulle 2000/2100kcal nell’ultimo periodo. V’è stato un giorno recente in cui ho sgarrato pesantemente in un all-you-can-eat, circa 2400kcal solo a pranzo. Tra attività di cardio (a piedi, poi cyclette intensa) e alcuni pasti saltati, se i miei calcoli fossero esatti, avrei dovuto bruciare più o meno tutto. Il giorno dopo ho avuto un aumento di peso lieve e temporaneo, più che comprensibile. Il giorno a seguire, mangiando normalmente, sono tornato addirittura un tre etti sotto la condizione di partenza pre-sgarro (da 70 circa a 69,7kg). Il giorno a seguire ho mangiato un po’ di più rispetto alla norma, rimandando comunque a quel peso. Ieri ho assunto addirittura 2900kcal anziché 200/2100, e non ho subito assolutamente alcuna variazione nè in termini di peso, nè di massa grassa. Ora, io sapevo benissimo che il mio metabolismo fosse rallentato per via della definizione, ma è fisicamente possibile che si sia rialzato così su due piedi, o potrebbe esserci qualche condizione o qualcosa di cui preoccuparmi? Considerate che con la definizione avessi un metabolismo decisamente lento per un ragazzo della mia età, e considero questo come normale, solo che mi sembra strano io sia tornato a certi livelli così su due piedi. Nel caso in cui non ci sia nulla di cui preoccuparmi, come posso procedere? La mia ipotesi era quella di provare a rialzare le calorie di 400/500 (arrivo a 2500kcal) più un 300/400 kcal libere; nel caso in cui dovessi essere stabile di peso, rialzare quelle della dieta, nel caso contrario abbassare o rimuovere quel margine libero. Consigli, pareri, ecc.?
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