Keto e Carbo - cosa diavolo contate?

[Lukinosnake]

650 calorie circa di deficit, ma per esperienze varie passate, perdo peso solo tra le 1600 e le 1300kcal/die. É una merd4 ma tant'é

Aumenta le kcal e consuma di piu' con attivita' fisica. Se il metabolismo e' gia' lento non ha senso marciarci sopra. E' anzi piu' utile fare un passo indietro per farne poi due in avanti.

[Ponno]

Aumenta le kcal e consuma di piu' con attivita' fisica. Se il metabolismo e' gia' lento non ha senso marciarci sopra. E' anzi piu' utile fare un passo indietro per farne poi due in avanti.

Quando ero ancora a Roma e avevo avuto il sacro fuoco del Crossfit (Fabi non morire) mi allenavo tuti i giorni a livello abbastanza avanzato di Crossfit e comunque ero a 1500, purtroppo é il mio limite. Da cosa derivi non saprei ma...

[Bob Terwilliger]

Il passo successivo è nuotare nell'acqua ghiacciata.

[RAYBAN]

Quando ero ancora a Roma e avevo avuto il sacro fuoco del Crossfit (Fabi non morire) mi allenavo tuti i giorni a livello abbastanza avanzato di Crossfit e comunque ero a 1500, purtroppo é il mio limite. Da cosa derivi non saprei ma...

1500 è pochissimo.
Non so se lo ho già scritto (l'età avanza!)
Io sono una piuma e solo il mio postwo è circa 1100 kcal
Secondo me hai cannato qualcosa in passato per avere un metabolismo così lento...

[Ponno]

1500 è pochissimo.
Non so se lo ho già scritto (l'età avanza!)
Io sono una piuma e solo il mio postwo è circa 1100 kcal
Secondo me hai cannato qualcosa in passato per avere un metabolismo così lento...

eh chi lo sa, quando mi allenavo bene (mi seguiva uno del forum quindi lo sa che non mento) ero 180cm x 85kg al 13-14% e stavo in keto a 1500kcal allenandomi quasi tutti i giorni con il Crossfit ed ero stabile come peso. Vado ad aria...
Avevo 25 anni, ora ne ho 28...a 40 bevo due bicchieri di acua a settimana per dimagrire

[RAYBAN]

eh chi lo sa, quando mi allenavo bene (mi seguiva uno del forum quindi lo sa che non mento) ero 180cm x 85kg al 13-14% e stavo in keto a 1500kcal allenandomi quasi tutti i giorni con il Crossfit ed ero stabile come peso. Vado ad aria...

Ma figurati...
Poi mi sembra ti seguiva Bros... insomma uno molto preparato.

[Ponno]

Il passo successivo è nuotare nell'acqua ghiacciata.

il protocollo doccia fredda lo avevo implementato, forse devo reimplementarlo. Questo inverno lo potrei passare con i riscaldamenti spenti se non avessi la compagna freddolosa....