Ciao a tutti!!
Scrivo per avere dei consigli per quanto riguarda la mia prima dieta da "bodybuilder"
Prima di cominciare con i miei dati volevo fare due premesse che mi sembravano utili, prima fra queste è che da settembre 2019 ad ora ho perso 21kg(in realtà li ho persi in meno tempo però attualmente sono - 21kg), seconda premessa è che faccio palestra 3 volte a settimana (di solito lun, mer, ven).
Cominciamo con i dati:
Età: 20 anni
Altezza: 175cm
Peso: 69kg
Circonferenza polso: 16cm
Percentuale di grasso: 16%(è un dato della bilancia quindi non so quanto possa essere veritiero, però lo inserisco lo stesso)
Dovrei essere un mesomorfo con "un piede" nell'endomorfismo perché accumulo grasso piuttosto facilmente nella zona tronco-addominale, ma non ho la classica forma "a rettangolo" degli endomorfi.
Se dovesse servire altro ditemi pure, aspetto consigli!!
Scrivo per avere dei consigli per quanto riguarda la mia prima dieta da "bodybuilder"
Prima di cominciare con i miei dati volevo fare due premesse che mi sembravano utili, prima fra queste è che da settembre 2019 ad ora ho perso 21kg(in realtà li ho persi in meno tempo però attualmente sono - 21kg), seconda premessa è che faccio palestra 3 volte a settimana (di solito lun, mer, ven).
Cominciamo con i dati:
Età: 20 anni
Altezza: 175cm
Peso: 69kg
Circonferenza polso: 16cm
Percentuale di grasso: 16%(è un dato della bilancia quindi non so quanto possa essere veritiero, però lo inserisco lo stesso)
Dovrei essere un mesomorfo con "un piede" nell'endomorfismo perché accumulo grasso piuttosto facilmente nella zona tronco-addominale, ma non ho la classica forma "a rettangolo" degli endomorfi.
Se dovesse servire altro ditemi pure, aspetto consigli!!
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