Nuova dieta massa: e se provassi con pochi carbo e tanti grassi?

[serie5]

Buongiorno, in previsione di una nuova stagione di massa a breve, vorrei provare dopo anni e anni di carbo alti, a passare a un approccio differente. Carbo mediamente bassi e grassi a alti (a salire con le calorie man mano che il peso aumenta).

Tipo questo:
carbo max 3 gr per KG
pro max 1,8/2 gr per KG
fat la restante quota (indicativamente da 1,2 a 1,6 gr per KG)

Indicativamente, a titolo di esempio, arrivando a 75 kg, dovrebbe essere una cosa del genere:
CARBO 225
PRO 150
FAT 120
KCAL 2580

Cosa ne pensate?

[Lukinosnake]

Buongiorno, in previsione di una nuova stagione di massa a breve, vorrei provare dopo anni e anni di carbo alti, a passare a un approccio differente. Carbo mediamente bassi e grassi a alti (a salire con le calorie man mano che il peso aumenta).

Tipo questo:
carbo max 3 gr per KG
pro max 1,8/2 gr per KG
fat la restante quota (indicativamente da 1,2 a 1,6 gr per KG)

Indicativamente, a titolo di esempio, arrivando a 75 kg, dovrebbe essere una cosa del genere:
CARBO 225
PRO 150
FAT 120
KCAL 2580

Cosa ne pensate?

Personalmente tenderei a sconsigliare un approccio di questo tipo, ma il BB non e' una scienza esatta quindi ci sta provare diverse strategie per se' stessi e vedere come va. Su di me e parecchi persone che seguo una cosa del genere non funzionerebbe manco per sbaglio, cio' non vuol dire che per qualcuno magari si.

[Ozn]

La domanda é: hai ottenuto risultati con carbo alti? Se si non cambiare strategia

[serie5]

Personalmente tenderei a sconsigliare un approccio di questo tipo, ma il BB non e' una scienza esatta quindi ci sta provare diverse strategie per se' stessi e vedere come va. Su di me e parecchi persone che seguo una cosa del genere non funzionerebbe manco per sbaglio, cio' non vuol dire che per qualcuno magari si.

I carbo alti (dai 4 gr/kg) mi fanno sempre lievitare tanto... Alla fine in definizione scendo bene e mi tiro bene ma, nella mia testa, pensavo appunto ad un approccio diverso, per soffrire meno in definizione.

[serie5]

Edit

[Lukinosnake]

I carbo alti (dai 4 gr/kg) mi fanno sempre lievitare tanto... Alla fine in definizione scendo bene e mi tiro bene ma, nella mia testa, pensavo appunto ad un approccio diverso, per soffrire meno in definizione.

Trova una via di mezzo: grassi un po' piu' alti e carbo non oltre 3.5 per kg.

Inoltre prova a cambiare fonte di carbo. Per esperienza ti dico che fonte e timing fanno parecchia differenza.

[RAYBAN]

I carbo alti (dai 4 gr/kg) mi fanno sempre lievitare tanto... Alla fine in definizione scendo bene e mi tiro bene ma, nella mia testa, pensavo appunto ad un approccio diverso, per soffrire meno in definizione.

premesso che 4g di carbo per kg non si possono considerare "alti", in ogni caso non consiglierei il tenere i grassi a 1,6 per kg.
Se "Lieviti" troppo, il problema non sono SOLAMENTE i carbo troppo alti, ma le kcal in generale.
Poi anche le varie tipologie di carbo fanno la differenza. Superfluo dire ad es. che se ci si ingozza di molto fruttosio, specie in un regime di ipercalorica, si fanno solo danni!