Dieta online?
Buonasera, ho recentemente acquistato un pacchetto di dieta su misura da un nutrizionista biologo online per 60€ circa. Il problema è che non sono sicura che vada bene per il mio tipo di fisico. Infatti, sono una ragazza ectomorfa di 16 anni, peso 52,8 kg e sono alta 1,76. Più che il numero di calorie che comprende la dieta (che posso variare aumentando o diminuendo le porzioni), non capisco la ripartizione dei macros. Infatti, una giornata qualsiasi di questo piano settimanale apporta circa il 47% di carboidrati (275 g circa), il 28% di grassi (70 g) e il 25% di proteine (sui 145 g). Ora, lasciando stare gli alimenti ingeriti che vi garantisco che sono sani, 145 g di proteine (tra cui 30 in polvere) non sono troppe per il mio fisico? Inoltre avevo letto che gli ectomorfi hard-gainer come me avrebbero dovuto aumentare maggiormente l’apporto di carboidrati. Non so davvero che pensare. Potete aiutarmi?