Fette Wasa vs Pane Azzimo vs riso integrale

[_luxio_]

Ciao a tutti , volevo porre il seguente quesito :

in una dieta low-carbo per definizione, in cui al max al giorno devo esserci 30/40 di carboidrati cosa è meglio ?

1- Riso integrale
2- Fette Wasa
3- Pane Azzimo


;-)

_Luxio_

[ROBOCOP]

Posso dirti che quando sei cosi`basso di carboidrati non importa piu`l`indice glicemico.Se assumi solo 30-40 grammi di carbo potresti anche prenderli nei giorni di allenamento tutti insieme a fine seduta per ripristinare il glicogeno.Ad esempio 30 grammi di glucosio in mezzo litro di acqua a fine allenamento.
Per rispondere alla tua domanda ti dico che forse e`meglio le fette wasa o il pane azzimo perche`ti attoppano di piu` del riso.30-40 grammi di riso sono veramnte pochi.
Le wasa sono un po`piu`nutienti del pane azzimo composto solo da acqua e farina.

[_luxio_]

x ROBOCOP

Ciao,

grazie delle spiegazioni


_Luxio_

[Jerrika]

Re: Fette Wasa vs Pane Azzimo vs riso integrale

Originally posted by _luxio_
Ciao a tutti , volevo porre il seguente quesito :

in una dieta low-carbo per definizione, in cui al max al giorno devo esserci 30/40 di carboidrati cosa è meglio ?

1- Riso integrale
2- Fette Wasa
3- Pane Azzimo


;-)

_Luxio_

Vanno bene tutti e tre...ma nessuno è a basso indice glicemico...