Buonasera a tutti,
ho 37 anni, peso 72 kg, sono alto 175cm e sono alla seconda settimana del workout Body Revolution di Jillian Michaels.
Sto usando Yazio (versione gratuita) per controllare l'apporto di kcal. Ho impostato l'app per perdere peso, arrivare 70 e iniziare a fare massa. Non ho muscoli. Yazio mi suggerisce un apporto di 2420 kcal al giorno. Cosa mangiare lo sto scegliendo io, sperimentando un po'. Sono assolutamente novizio in questo mondo e non vorrei perdermi.
Potreste aiutarmi a capire se sto facendo un percorso valido, stilare un menù per l'apporto coretto e soprattutto se le kcal suggeritemi da Yazio siano corrette.
Vi ringrazio moltissimo e vi auguro un buon 25 Aprile!
Inviato dal mio Redmi Note 8T utilizzando Tapatalk
ho 37 anni, peso 72 kg, sono alto 175cm e sono alla seconda settimana del workout Body Revolution di Jillian Michaels.
Sto usando Yazio (versione gratuita) per controllare l'apporto di kcal. Ho impostato l'app per perdere peso, arrivare 70 e iniziare a fare massa. Non ho muscoli. Yazio mi suggerisce un apporto di 2420 kcal al giorno. Cosa mangiare lo sto scegliendo io, sperimentando un po'. Sono assolutamente novizio in questo mondo e non vorrei perdermi.
Potreste aiutarmi a capire se sto facendo un percorso valido, stilare un menù per l'apporto coretto e soprattutto se le kcal suggeritemi da Yazio siano corrette.
Vi ringrazio moltissimo e vi auguro un buon 25 Aprile!
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