Presentazione

[Emanuele883]

Salve a tutti mi chiamo Emanuele ho 31 anni
Peso 101,4kg e sono alto 1'85
Il mio problema più grande è la pancia gonfia e dura.
E l'alimentazione scorretta

Vorrei iniziare a mettermi a dieta seriamente
Purtroppo non ho soldi per andare da un dietologo perché sono disoccupato.
Quindi devo fare tutto da solo
Anche allenarmi.

Vorrei una scheda di una dieta adatta per me
E consigli e schede per iniziare al allenarmi da casa.

[Otoha]

Ciao, benvenuto.

Come é scritto nel regolamento, piani alimentari e di allenamento da 0 non si possono fare ma, in ogni sezione, appena apri la pagina, in alto trovi discussioni in rilievo che spiegano ai neofiti le basi per costruirsi dei programmi da soli.

Leggi quelli, una volta stilata una bozza con i vari prerequisiti posti dal regolamento, ti si può dare consigli per migliorarla.