Pareri Alimentazione

[Ozn]

Anche perché sostituire proteine con carboidrati che senso avrebbe?

[Sam1]

Anche perché sostituire proteine con carboidrati che senso avrebbe?

Il senso era che so che post wo è meglio assumere dei carbo e dato che le pro sono gia quasi a 3g per kg senza considerare quelle del post wo pensavo che andava bene sostituirle con dei carbo ad alto IG

[Ozn]

Non direi proprio e post wo é il momento peggiore per toglierle.

[Sam1]

Scusate se rompo ancora mi è venuto un dubbio, tramite my fitnespall ho visto che assumo poso sodio e potassio cosi ho deciso di comprare novosal...
senza novosal arrivo a:
-sodio 800mg
-potassio 2142mg

Vorrei aggiungere 5g di novasal al giorno arrivando cosi a:
-sodio 1500mg
-potassio 3500mg

Pensate sia una cosa giusta?

[riccardo III]

Non fidarti dei valori dei micronutrienti vitamine e sali forniti dall'app.
Tra l'altro cucini pasta e riso senza sale nell'acqua?
Io cucino la pasta senza sale, ma sono abituato così.

Poi ho visto che mangi tonno in scatola e salmone affumicato, sono bombe di sale.

[Sam1]

Cucino tutto senza sale non lo uso proprio e uso una volta a settimana o il salmone o il tonno e a cena una volta a settimana le mozzarelle light col crudo, a questo punto pensi sia giusto introdurre il novosal?

[claudio96]

Non fidarti dei valori dei micronutrienti vitamine e sali forniti dall'app.
Tra l'altro cucini pasta e riso senza sale nell'acqua?
Io cucino la pasta senza sale, ma sono abituato così.

Poi ho visto che mangi tonno in scatola e salmone affumicato, sono bombe di sale.

quoto....

e aggiungo che il 99% degli alimenti pre-caricati su Myfitnesspal hanno i valori di sodio e potassio sballati e/o assenti.

[riccardo III]

Cucino tutto senza sale non lo uso proprio e uso una volta a settimana o il salmone o il tonno e a cena una volta a settimana le mozzarelle light col crudo, a questo punto pensi sia giusto introdurre il novosal?

Puoi aggiungere il sale, non succede nulla se lo fai gradualmente, il corpo regola con aldosterone la ritenzione di sodio, basta bere un po' di acqua in più.

Però se hai una alimentazione bilanciata, in più mangi qualche alimento salato dovreste essere coperto.

Fare una prova non costa nulla, magari aumenti la forza.

[Sam1]

La mia paura non era quella del poco sale ma quella del poco potassio per questo volevo aggiungere questo novosal fondamentalmente per guadagnare 1000/2000mg. Giorno di potassio per provare ad avere una condizione migliore visto che mi sto tirando