Buonasera a tutti,
quest'anno faccio il mio primo ciclo di cut e ho impostato una dieta da seguire leggendo e studiando qua e la (sono un medico ma non sono un nutrizionista).
Fabbisogno giornaliero attorno alle 2500kcal. Età 34 anni. Peso attuale 82,6Kg (a dicembre erano 89Kg). Il risultato attuale è stato ottenuto eliminando la birra! =D
La dieta è cosi ripartita:
-Calorie totali 2100-2200Kcal
-Carbo 198g (36%)
-Proteine 173g (38%)
-Grassi 63g (26%)
Cosa ne pensate?
Inoltre volevo chiedere se ha senso assumere le proteine in polvere una volta che si è raggiunta la quota proteica giornaliera (immagino di no)
Grazie!
quest'anno faccio il mio primo ciclo di cut e ho impostato una dieta da seguire leggendo e studiando qua e la (sono un medico ma non sono un nutrizionista).
Fabbisogno giornaliero attorno alle 2500kcal. Età 34 anni. Peso attuale 82,6Kg (a dicembre erano 89Kg). Il risultato attuale è stato ottenuto eliminando la birra! =D
La dieta è cosi ripartita:
-Calorie totali 2100-2200Kcal
-Carbo 198g (36%)
-Proteine 173g (38%)
-Grassi 63g (26%)
Cosa ne pensate?
Inoltre volevo chiedere se ha senso assumere le proteine in polvere una volta che si è raggiunta la quota proteica giornaliera (immagino di no)
Grazie!
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