Ciao a tutti, da una settimana ho iniziato una nuova dieta chetogenica seguendo il digiuno Intermittente (16/8), mi sto trovando sempre meglio però volevo chiedervi un parere e l'unico mio dubbio è se sia salutare o meno.
Sono alto 1.75x 86kg, allenamento 3 volte a settimana e vorrei stare sulle 1700kcal circa
Colazione salto per digiuno
Pranzo
250gr di pollo
200gr di verdure
4 gallette di riso
2 cucchiai di olio evo
30gr mandorle
Spuntino
250gr Di albumi
1 cucchiaio olio evo
30 Gr mandorle/noci
Cena
200gr di pollo/pesce (petto,merluzzo, platessa)
200gr di verdure
2 cucchiai olio evo
1 yogurt greco 0/2% grassi
Che ne pensate? Consigli rispetto alla scelta degli alimenti?
I carboidrati sono molto bassi e la dieta è sia molto rigida che monotona ma mi sta dando la forza di seguirla in modo corretto rispetto ad una classica con tutti i macro, che seguivo prima di iniziare questa (ma gli sgarri erano più frequenti)
Grazie
Sono alto 1.75x 86kg, allenamento 3 volte a settimana e vorrei stare sulle 1700kcal circa
Colazione salto per digiuno
Pranzo
250gr di pollo
200gr di verdure
4 gallette di riso
2 cucchiai di olio evo
30gr mandorle
Spuntino
250gr Di albumi
1 cucchiaio olio evo
30 Gr mandorle/noci
Cena
200gr di pollo/pesce (petto,merluzzo, platessa)
200gr di verdure
2 cucchiai olio evo
1 yogurt greco 0/2% grassi
Che ne pensate? Consigli rispetto alla scelta degli alimenti?
I carboidrati sono molto bassi e la dieta è sia molto rigida che monotona ma mi sta dando la forza di seguirla in modo corretto rispetto ad una classica con tutti i macro, che seguivo prima di iniziare questa (ma gli sgarri erano più frequenti)
Grazie
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