Ridotto apporto proteico by CF....ricordate?

[goku77]

Ricordate il Thread in cui avevo sollevato la questione che è possibile crescere comunque nonostante il ridotto apporto proteico medio fino a 1,2-1,6 gr x Kg magro ?
Ora un articolo di Cutura fisica di questo mese risolleva un po' la questione.
Chi lo ha letto e vuole dire la sua.......

[lo zar]

Re: Ridotto apporto proteico by CF....ricordate?

Originally posted by goku77
Ricordate il Thread in cui avevo sollevato la questione che è possibile crescere comunque nonostante il ridotto apporto proteico medio fino a 1,2-1,6 gr x Kg magro ?
Ora un articolo di Cutura fisica di questo mese risolleva un po' la questione.
Chi lo ha letto e vuole dire la sua.......

Apporto proteico che POTREBBE bastare se:

1)nn si aiutati dalla chimica&chimica
2)la quota dei carbo è elevata (proteine in questo modo usate esclusivamente a scopo plastico)
3)la quota calorica giornaliera è anch'essa elevata (si crea costantemente cosi un ambiente anabolico e favorevole al ricambio)
4)una discreta presenza di grassi (x la sintesi di ormoni anabolici)
5)l'allenamento favorisca la componente principale (ricambio e rimpiazzamento di proteine)

[max_power]

Re: Re: Ridotto apporto proteico by CF....ricordate?

Originally posted by lo zar
Apporto proteico che POTREBBE bastare se:

1)nn si aiutati dalla chimica&chimica
2)la quota dei carbo è elevata (proteine in questo modo usate esclusivamente a scopo plastico)
3)la quota calorica giornaliera è anch'essa elevata (si crea costantemente cosi un ambiente anabolico e favorevole al ricambio)
4)una discreta presenza di grassi (x la sintesi di ormoni anabolici)
5)l'allenamento favorisca la componente principale (ricambio e rimpiazzamento di proteine)

Nulla da aggiungere.

max_power