grassi

[yag]

allora i grassi ci servono ok

ma vorrei sapere quanti ??? nel senso
faccendo delle percetuali

fra grassi - carboidrati - proteine come dovrebbero essere ??
io ho usato il programma dietacal inserendo tutti gli alimenti della mia dieta e mi risulta :

grassi 22%
proteine 23%
carboidrati 55%

i grasi mi sembrano eccessivi è così ?

p.s
nel programma dietacal se devo mettere alimenti liquindi ad'esempio il latte come faccio per convertire in gr ?

grazie ciao

[Jerrika]

Re: grassi

Originally posted by yag

allora i grassi ci servono ok

ma vorrei sapere quanti ??? nel senso
faccendo delle percetuali

fra grassi - carboidrati - proteine come dovrebbero essere ??
io ho usato il programma dietacal inserendo tutti gli alimenti della mia dieta e mi risulta :

grassi 22%
proteine 23%
carboidrati 55%

i grasi mi sembrano eccessivi è così ?

p.s
nel programma dietacal se devo mettere alimenti liquindi ad'esempio il latte come faccio per convertire in gr ?

grazie ciao

Dipende dalla dieta...
in una dieta a zona per esempio funziona così:
40 carbo - 30 pro - 30 grassi....e funziona

Potresti fare:
50 carbo - 30 pro e 20 grassi, così hai una dieta che somiglia a quella che segui attualmente, basta giocare sui macronutrienti...