Consiglio nutrienti!!
Salve ragazzi,
volevo sapere quanti grammi di carboidrati e grassi consigliereste
in una dieta per la massa, vorrei cominciare a definire un prospetto alimentare per la prossima stagione.
Su quale principio vi basate per determinare la quantità di carbos e grassi??
Attualmente la mia dieta ipocalorica per la definizione prevede 150 gr. di carboidrati, 70 di grassi e 2,2 gr. di proteine per Kg di massa magra.
Un grazie a tutti quanti.
CIAO!
volevo sapere quanti grammi di carboidrati e grassi consigliereste
in una dieta per la massa, vorrei cominciare a definire un prospetto alimentare per la prossima stagione.
Su quale principio vi basate per determinare la quantità di carbos e grassi??
Attualmente la mia dieta ipocalorica per la definizione prevede 150 gr. di carboidrati, 70 di grassi e 2,2 gr. di proteine per Kg di massa magra.
Un grazie a tutti quanti.
CIAO!
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