Parere dieta body recomp

[Otoha]

Non condivido personalmente tutto questo astio o avversione nei confronti di una dieta alta in proteine. Molte delle motivazioni lette sono inesatte o ampiamente amplificate verso una accezione negativa.

Lo dico giusto a titolo informativo più per altri che potrebbero leggere il thread che non per l’OP.

[chiurlo]

Per ogni argomento si legge tutto e il contrario di tutto. Anche sugli studi dico, è facile trovare il bianco e il nero.

[riccardo III]

Aspetta, la quota di 2g/kg l'abbiamo sempre presa come lo standard. Dai 3ai 5g/kg è una esagerazione inutile e dannosa, non è una questione di astio, ma di buonsenso.

Poi fa una prova, se non gli piace le rialza!
A tenere il minimo si fa sempre a tempo ad aggiungere, sia in alimentazione che in allenamento.

[chiurlo]

Sì sì, ma infatti bene o male che faccia tenerle alte, abbasso comunque per vedere.

[Otoha]

Posso non condividere ma rispettare il termine “inutile” perché é una questione di preferenza e un parere soggettivo non si discute, é il termine “dannoso” che stona in quanto ë un parere oggettivo e non ci sono, che io conosca, studi medici o anche report di esperienze personali che riportino problemi di salute ad altissimi intake proteici.

Per questo sono intervenuto, non facciamo affermazioni assolutistiche senza quantomeno qualche dato a supporto sennò la terra é piatta e bon.

[chiurlo]

Niente, 'sta girata la cosa di abbassare i carboidrati non ha funzionato. Ho perso 600 g in una settimana stando a 2500 kcal.

[robybaggio10]

Niente, 'sta girata la cosa di abbassare i carboidrati non ha funzionato. Ho perso 600 g in una settimana stando a 2500 kcal.

Una settimana mi pare poco per capire cosa sta effettivamente succedendo...soprattutto se il cambio di alimentazione (anche a livello quantitativo) e' stato repentino.

[chiurlo]

Ma che faccio, aspetto rischiando di perdere kg su kg? Mi sembra evidente che sia in deficit calorico.

[robybaggio10]

Ma che faccio, aspetto rischiando di perdere kg su kg? Mi sembra evidente che sia in deficit calorico.

Di quanto hai abbassato i carbo?
A quanto eri prima? A quanto sei ora?

[chiurlo]

Di quanto hai abbassato i carbo?
A quanto eri prima? A quanto sei ora?

Ora 227, prima 350.

[robybaggio10]

Ora 227, prima 350.

Quei 600 grammi potrebbero tranquillamente essere acqua. Stai un'altra settimana a 220 e vedi che succede.

[chiurlo]

Quei 600 grammi potrebbero tranquillamente essere acqua. Stai un'altra settimana a 220 e vedi che succede.

Ok, però se vedo che continuo a scendere drasticamente aumento, magari grassi e non carbo. Perché i primi giorni sono sceso gradualmente e rimanevo stabile, ma negli ultimi in cui sono arrivato a regime ho perso 2-3 etti al giorno.