un altro chiarimento, come frutta secca posso anche mettere frutti secchi tipo albiccocche, banane secche etc, visto che mi sembrano meno caloriche rispetto a mandorle e compagnia bella?
thnx
thnx
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consiglio
il consiglio di mister x di allenarti meglio non è di poco conto
dubito che ti alleni bene con una buona intensità.
con tutte quelle sedute + che la dieta mi informerei sui recuperi
poi lo spinning peggio che andar di notte + che il peso quarda la qualità.Commenta
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Re: consiglio
locomotive ti ringrazio ma mi serve un aiuto per la dieta non per l'allenamento, visto che mi alleno perche mi piace e visto che mangio di merda mi serviva una mano per migliorare su quel lato
Spinning lo faccio martedi e giovedi perche lo insegno e dunque e praticamente quasi un obbligo
cmq ti ringrazio perche almeno tu mi hai dato anche un cosiglio dal tuo punto di vista e li apprezzo sempre! e come dieta come ti sembra?
come frutta secca posso anche mettere frutti secchi tipo albiccocche, banane secche etc, visto che mi sembrano meno caloriche rispetto a mandorle e compagnia bella?
gia da stasera son entrato in dieta ore 21.30 250 gr di tonno e tanta verdura cotta ! apsetto le 23 per i 300 gr di albume, visto che bravoCommenta
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ore 24.00 ultimo pasto fatto ora ultima letta al forum e vado a nanna , domani mattina sveglia ore 7,45 mi peso e posto il peso durante il primo giorno di dieta!
Un mio problema e che durante la notte di solito mi sveglio e mangio non avendo molta forza di volonta perche assonato, ma se mi capita, mia alzo mi metto vicino al pc entro nel forum e penso ad andare avanti
P.S. RAGA ditemi se il post e troppo lungo e se da fastidio questa specie di diario grazie ciao notteCommenta
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caldo caldo caldo!
ciao raga ore 7.45 mi son pesato e avevo 84,4 kg con una percentuale del 14% di grasso circa oggi inizio sta dieta!
mangio i 100 gr di riso e 200 pollo 10gr di olio
speriamo di calare 5 kg ma di quelli giusti !
adesso vado in coop a prendere mandorle e gallette di riso per pranzo
buona giornataCommenta
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quella che citi tu non è frutta secca.Commenta
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Assolutamente no!Originally posted by iaky
un altro chiarimento, come frutta secca posso anche mettere frutti secchi tipo albiccocche, banane secche etc, visto che mi sembrano meno caloriche rispetto a mandorle e compagnia bella?
thnx
Solo arachidi, noci, mandorle....Niente che sia d'oro resta...
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Fai il pre-nanna?Originally posted by iaky
ore 24.00 ultimo pasto fatto ora ultima letta al forum e vado a nanna , domani mattina sveglia ore 7,45 mi peso e posto il peso durante il primo giorno di dieta!
Un mio problema e che durante la notte di solito mi sveglio e mangio non avendo molta forza di volonta perche assonato, ma se mi capita, mia alzo mi metto vicino al pc entro nel forum e penso ad andare avanti
P.S. RAGA ditemi se il post e troppo lungo e se da fastidio questa specie di diario grazie ciao notteNiente che sia d'oro resta...
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mister x e jerrika siete grandi!! grazie per le Vostre risposte e sopratutto per l'aiuto!!
jerrika si faccio il prenanna come hai visto dalla dieta: 300gr di albume! ma ora se mi sveglio e ho fame, vado davanti al pc davanti al forum e torno a nanna!!
con voi al mio fianco diventero Un bronzo di riace
io sto lavorando e ogni tanto entro le forum ciauuuCommenta
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Oggi:
MATTINA:
100gr riso+200gr pollo +10gr olio
META MATTINA
30grPro + 8 mandorle secche
PRANZO
100 gallette riso integrali + 200 gr pollo+10gr olio
META POMERIGGIO
30grPro + 8 mandorle secche
SERA
cenero verdura a vagonate e tonno
prenanna 300 gr di albume
sgarri per ora nada vediamo piu tardi
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hai ragione se insegni spinning devi perforza farlo, che poi è anche piacevole la mia paura è per il recupero.
nel senso puoi mangiare da dio , ma se nel recupero sforzi
l' organismo per difendersi preserva i grassi a discapito della massa magra.
RICORDATI UNA PERSONA ANORESSICA ha una massa grassa intorno al 30 %.perchè ha solo quello nel corpo.
ora è senza acqua e massa muscolare.Commenta
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buon giorno a tutti ! allora non volevo scriverlo ma saro corretto!
ieri tutto bene la dieta come scritto, esco fuori di casa alle 22 con amici tutti mangiano gelato e io coca light arrivo a casa alle 24 e faccio il prenanna con 300 gr di albumi e vado a nanna.
CAxxO ore 1.30 mi alzo e mi sparo due panini con fesa formaggio e kechupt!
raga co mi sveglio di notte non e per fame ma non riesco a resistere!! oggi riproviamo
Son contento che son stato onesto e lo ho scritto cosi vedete che ci tengo e non scrivo solo per scrivere!
Allora oggi dieta come al solito(vedi pagine Prima) solo che la mattina o tolto i risi perche troppi carbo della notte
mentre domani sono in fiera a RImini dunque mattina prima di partire mangero come da dieta meta mattina barretta a rimini de dopo vedo l'evolversi comunque sempre in dieta!
luxio visto tu ieri hai sgarrato con una liquirizia e io come un *****! ma riconquistero i punti persi
aspetto un tuo sgarro!
ciao raga!!Commenta
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costanza e volontà.Commenta
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mister x grazie per l'appoggio, comunque come vedi son iscritto al forum da un bel po e Vi seguo da molto e tu sei uno di quelli che ammiro visto la tua presenza e disponibilità nel forum!!
Costanza e volontà
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ciao raga la dieta prosegue bene, speriamo che duri
Forse sbaglio sezione(ma visto che lo associo ad una dieta) ma VI volevo chiedere che farmaco o integratore, e in che dosi potrei associare alla dieta
per perdere un po di adipe.
luxio il cla cos'è ? tnx
ciao e speriamo che la dieta duri anche se e da ieri che sono in dieta
costanza e volonta come a detto Mister X raga non mollo
ciao e grazieCommenta
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