Ma dipende anche da come ti trovi tu, da che obiettivi hai e da quale situazione parti.
Ci sono persone che si trovano bene ad allenarsi a stomaco vuoto, altri che nella tua situazione assumono pro in polvere e avena istantanea etc
Distribuire i macro per bene durante la giornata è importante, ma se ci si trova in una situazione che ne so tipo bf 15/20 % è più importante avere una buona dieta e non stare a pensare a particolari finezze.
Ci sono persone che si trovano bene ad allenarsi a stomaco vuoto, altri che nella tua situazione assumono pro in polvere e avena istantanea etc
Distribuire i macro per bene durante la giornata è importante, ma se ci si trova in una situazione che ne so tipo bf 15/20 % è più importante avere una buona dieta e non stare a pensare a particolari finezze.
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